@Lewusx: @LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: dziekować, co ciekawe głownie cwicze #kalistenika a ława wchodzi jak mi sie zachce. Od 2 miesięcy właśnie katuje BP i robie mase, więc mocny progres poszedł
@freee_hugs:, w wyciskaniu technika gra wiodącą rolę. No i oczywiście... bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod
@Saprofit: tak, odpowiednie ułożenie ciała od czubka głowy aż po palce u stóp, odpowideni tor ruchu sztangi, ulozenie dłoni, oddychanie, timing, spięcie ciała. Zacząłem mocno zwracać na to uwage i w końcu poczułem o co chodzi i jest w pyte
@Saprofit: @freee_hugs: możecie polecić jakiś hmm, samouczek xD do techniki? Bo nie wiem co źle robię, ale ławeczka mi nigdy nie idzie i nie wiem dlaczego ( ͡°ʖ̯͡°)
możecie polecić jakiś hmm, samouczek xD do techniki? Bo nie wiem co źle robię, ale ławeczka mi nigdy nie idzie i nie wiem dlaczego ( ͡°ʖ̯͡°)
@Cmada: bo to #!$%@? ćwiczenie xD. a tak naprawdę, to bardzo trudne. dla mnie najgorszy jest ten opór psychiczny, bo zawsze się boję, że sztanga na mnie spadnie i mnie w końcu zabije. Tak naprawdę, to chyuba nie ma
Nic nie robi mi tak dnia, jak małolaty, które myślały, że #tusk im da skrobanki na życzenie z NFZ, a ostatecznie nie mogą nawet kupić Monsterka (｡◕‿‿◕｡) #winatuska #bekazpo #energole #sejm
Wyciskanie na klate: 8x100kg, 5x105kg, 1x120kg - rekord
#mikrokoksy
Łap plusa.
@Cmada: bo to #!$%@? ćwiczenie xD. a tak naprawdę, to bardzo trudne. dla mnie najgorszy jest ten opór psychiczny, bo zawsze się boję, że sztanga na mnie spadnie i mnie w końcu zabije. Tak naprawdę, to chyuba nie ma
Jeszcze follow up jest do filmiku