[kRpt]

W przeciągu jakiego czasu po odbytym treningu spożyte produkty rozpatrywane są jako posiłek potreningowy?

#silownia #mikrokoksy #dieta #rozwazania

[vizori]

@kRpt: 30 minut, inaczej nie będzie anabolizmu

[kRpt]

@vizori: no i humor zepsuty, bo zjadłem godzine bo odbyciu, ale nadrobie bo za godzine znowu zjem

[Zelber]

@kRpt: Zadam lepsze pytanie.
Jeden trening kończysz o 16, drugi o zaczynasz o 17, a jesz o 16:30.
Zjadłeś posiłek potreningowy czy przedtreningowy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matteo_moravietzky]

@Zelber: Budzi rozważania

[Hershel]

@Zelber: międzytreningowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kRpt]

@Zelber: należy wtedy patrzeć na sekundy, jeśli przykładowo jest to 16:30.93 to jest to posiłek przedtreningowy

[vomalio]

@kRpt: mordo nie przejmuj się, ale ten następny posiłek to musisz zjeść w ciągu 10 minut, bo wszystko zjedzone po 18 zamienia się w tłuszcz, wcześniej w mięśnie

[wiera87]

@kRpt do 30min. Potem katabolizmy Cie zjedzo i trening na marne.