[turbine]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Miarsy, dajcie no jakis najprostszy przepis na platki owsiane na śniadanie, bo jestem analfabetą kuchennym i trzeba mi wszystko tłumaczyć krok po kroku, a znudziło mi się jedzenie jajecznicy z 5 jajek z bułką na śniadanie i 3 bananów na drugie. No i nie mam żadnych pomysł co by zmienić. Robię masę.

[Szimu]

@turbine: https://www.wykop.pl/wpis/51466085/1-1kg-sniadania-wyglada-jak-gowno-smakuje-podobnie/

[epic_25]

@turbine: 100g owsianych, 400ml wody
całość gotujesz 4-7min

dodatki wedle uznania

[turbine]

@epic_25: Co to znaczy wedle uznania? W sensie np. banan? I jak tego banana mogę dodać? Zmiksować? CZy pokroić na plasterki i jeść?!?!

[LuCzadoreQ]

@turbine: owsiane + pseudomleko 0,5 z biedronki, 30g suszonych daktylii, słodzik,mała łyżka kako. 2 min w mikrofali

[vindor]

@turbine: chopie ja ci dam taki przepisik że głowa mała. Ja akurat robię z płatkami jaglanymi no według mnie są smaczniejsze ale owsiane też mogą być. Dajesz tam sobie płateczki zalewasz wrzątkiem. Czekasz z 3 minuty dodajesz do tego tak z 100g jogurtu naturalnego, dwie miareczki białka, trochę kakao i mieszkasz wszystko. Jak już wymieszasz to wkrajasz sobie jednego banana. Dodatkowo pokrój sobie jakiegoś batona typu mars, snikers (co tam lubisz)

[Allbis]

@turbine: jak nie chcesz zbędnego curku w postaci np żurawiny czy bananów to polecam zalać płatki wrzątkiem ale tylko minimalnie żeby woda nie wypływała na wierzch, a jednocześnie płatki zmiękły, w międzyczasie w shakerze rozdrabniasz białko z odrobiną wody dosłownie łyżką i dodajesz masło orzechowe (ilość masła i białka w zależności od makro jakie chcesz) i wlewasz do płatków i mieszasz, masz taką gęstą owsianą papkę o smaku orzechowym, mi wchodzi

[MMARS]

@turbine: Najprostszy to chyba zjeść płatki łyżką i popić wodą.

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@turbine: Polecam płatki gotować z tym bananem w środku, jest jeszcze smaczniej niż pokrojony i położony po ugotowaniu :)

[mapache]

@turbine: płatki owsiane, mrożone maliny i borówki. zalewasz wrzątkiem i elo. 10/10

[S.....r]

@turbine: 250zł

[dyjakan]

@turbine: 100g płatków owsianych, banan, 15g rodzynek, 15g żurawiny. Takie coś zalewasz białkiem (ja daje 2x30g bezsmakowego WPC + 15g kakao) z 300ml wody albo mleka i odstawiasz na noc do lodówki. Rano wstajesz i masz napęczniałe płatki i najlepszy posiłek na świecie. I tak wygląda 90% moich śniadań od 2014 roku.

[pahamakaa]

@turbine: ja robię tak: 40g płatków wsypujesz do garnka, wlewasz szklankę mleka, gotujesz i mieszasz aż zrobi się papka xd wkładasz do pojemniczka, jak ostygną to dodaje sb żurawinę, mieszankę orzechowa z paczki, banan w plastrach, ewentualnie jakieś musli albo nesquik, jak ostygną to do lodówki i rano jem

[U.....y]

@turbine: https://wholefully.com/8-classic-overnight-oats-recipes-you-should-try/