[ampap]

Od dziś zaczynam przemianę z chudego byka (183/75kg) w GIGABYKA ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na początek myślę siłka 2/3 w tygodniu do tego jakiś basen (planuje raz w tygodniu, ale nie wiem czy czasowo dam radę).
Chciałbym zamieszczać jakieś fotki z przemiany, ale przez tatuaże mógłby mnie ktoś ze znajomych rozpoznać więc ten pomysł sobie odpuszczę XD
Od ponad miesiąca nie piję alkoholu (zostały jeszcze szlugi ( ͡° ʖ̯ ͡°) z tym może być ciężej) i czuję znaczną poprawę samopoczucia tak samo z chęciami do działania.
Jakieś #protip dla początkujących na #silownia ? może jakieś kwestie żywieniowe?
#mikrokoksy nareszcie bede mógł oglądać wasze spocone poślady bez wyrzutów sumienia hehe
Spoć się dla mnie siłaczu! Zajeździj to żeliwo na śmierć.

[psposki]

183/75kg

@ampap: to nie jest chudy byk


Szlugi zawsze możesz zmienić na iqos'a albo jak gimnazjalista na vape'a ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na belce tagu mikrokoksy masz faq

[ampap]

@psposki: ja uważam ze jestem chudy XD żebra normalnie można liczyć, nogi i ręce też patyczaki

[HansLanda88]

(zostały jeszcze szlugi ( ͡° ʖ̯ ͡°) z tym może być ciężej)

@ampap: xD

[ampap]

@HansLanda88: myśle ze nie ma co na głęboka wodę skakać XD najpierw odstawiłem alkohol bo z tym było mi łatwiej a szlugi to raczej kwestia czasu bo pale mentole a ich niedługo ma nie być ¯\(ツ)/¯ małymi krokami do przodu

[RavunNevah]

@ampap: kreatynka i duzo wody

[ampap]

@psposki: jestem ślepy albo mam downa XD nie widze tego faq

[psposki]

@ampap: https://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/
Sory, pod tagiem silownia xD

[KupPanCegle]

@ampap: To Sobie przeczytaj na start:
fiteligent.pl/fitstart/

[Saprofit]

@HansLanda88: sporo zawodników TS i kulturystyki jara fajki. Nie znam chyba innych sportowców, którzy jaraliby #!$%@? szlugów. Taki wyjątek od reguły xD
Poza tym sam wspominam z rozrzewnieniem te przerwy na szluga przed ciężkim martwym (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[ampap]

@Saprofit: szluga przedtreningowy i po ostrym #!$%@? sie należy