[smok_bozy]

Pytanie do ekspertów BP na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wyrobiliście u siebie taką pamięć mięśniową co do ciągłego ściągania łopatek? Zauważyłem, że u mnie podczas wyciskania gdy w pełni skupiam się na spięciu całego ciała to gdzieś w połowie ruchu retrakcja łopatek idzie się #!$%@?ć. Oczywiście nie jest tak, że przechodzi do jakiejś protrakcji tylko po prostu tracę odpowiednie napięcie w tej części. Ten nawyk przyjdzie z czasem, czy jest może jakiś trik na to?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[spaghetti_galopuje-2]

@smok_bozy: trickiem jest ciągły leg drive (ale ekspertem w BP absolutnie nie jestem (╯︵╰,))

[Masterczulki]

@smok_bozy: tak jak inne. Kilkaset treningów, tysiące powtórzeń. Samo wchodzi w krew ;D

[deshix]

@smok_bozy: Seal row z trzymaniem ściągniętych łopatek spróbuj