Wpis z mikrobloga

Słuchajcie się mądrzejszych od siebie. Dziękuje w tym miejscu @IntruderXXL za analizę mojego ostatniego filmiku z przysiadami i poradę dotycząca bracingu i użycia pasa.
Jeśli jesteś początkujący i tak jak ja utknąłeś i nie progresujesz już w przysiadzie - użyj pasa! To zmienia wszystko :D
Przed przerwa 80 kg zrobiłem na maks 6 powtórzeń. Potem ponad miesiąc przerwy. Po powrocie 80kg na 5 powtórzeń, potem fail na 82,5 i deload. Dziś pierwszy raz z pasem - 80kg w ostatniej serii zrobiłem 10 razy, a myśle ze jeszcze z 2-3 powtórzenia spokojnie bym dołożył :D
Road to 100kg w seriach czas zacząć :D
#mikrokoksy #silownia
  • 8