[G.....r]

Chodziłem przez 1,5roku na siłownię; z 58kg przytyłem do 81kg(przy 183/184cm wzrostu) - efektem tego był nędzny progres siłowy, niewielki przyrost masy mięśniowej i mocno zalana morda. A to wszystko stosując dietę i zapieprzając mocno na treningach 4 razy w tygodniu. Chciałbym znowu zacząć chodzić na siłkę, ale przez #!$%@?ą genetykę nie widzę żadnego sensu... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #silownia #pakujzwykopem

[K.....1]

@GreatMajster: no nie wiem, to brzmi jakbyś pozwalał sobie #!$%@?ć więcej żarcia lub odżywek w zamian za to że pocwiczyles..

[NorskArisk]

@GreatMajster: #!$%@?, ale jesteś wysoki, jak chad

[azterias]

@GreatMajster: to nie wina genetyki, tylko ty coś #!$%@?łeś

[Kasahara]

@GreatMajster: mam przykrą wiadomość


Jaki trening; jaki progres siłowy; jakie makro; jaka nadwyżka; jak sen; jak regeneracja.

[Mest666]

@Kasahara: chyba cie kuhwa pogło

[IntruderXXL]

Chciałbym znowu zacząć chodzić na siłkę, ale przez #!$%@?ą genetykę nie widzę żadnego sensu

@GreatMajster: No cóż tak niestety bywa, niektórzy ludzie są właśnie niebywale głupi, cóż nie martw się, nie jesteś sam, wielu głupków chodzi po tym świecie.

[997troy_ananas69]

@GreatMajster: #!$%@?łbym Ci za wzrost. A tak poza tym. Genetyka to taki mit ludzi którzy #!$%@?ą sterydy i próbują tłumaczyć to dobrymi genami. Nie przejmuj się. Najważniejsza jest siła. #!$%@? mase rzeźbe, jak będziesz silny a niepozorny, to każdemu #!$%@?.

[Kasahara]

A dobra; otagowane #przegryw nie ma co tracić czasu na pomoc

[Tami]

@GreatMajster: Po #!$%@? chodzisz na siłkę jak masz ponad 1.8m? ( ಠ_ಠ)

[G.....r]

Po #!$%@? chodzisz na siłkę jak masz ponad 1.8m? ( ಠ_ಠ)

@Tami: ???
@Kopytko1: @azterias: @Kasahara: @IntruderXXL: Po prostu nie widzę logicznego wytłumaczenia; nadwyżka 200kcal, 1,8g białka na kg masy ciała, trening w 100% siłowy 4 razy tygodniowo z progresem ciężaru(chociaż po pewnym czasie ten progres bardzo mocno wyhamował), a efektem tego był niewielki przyrost masy mięśniowej, umiarkowanie słaby przyrost siły i zalana morda.

[IntruderXXL]

Po prostu nie widzę logicznego wytłumaczenia

@GreatMajster: No to wszystko się zgadza. Głupki już tak mają.

[azterias]

@Tami: żeby być większym giga chadem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TestoDepot]

@GreatMajster: już kiedyś gadaliśmy i mówiłem że na bank coś nie styka, czy trening czy dieta, ale poza tym zbadaj hormony, może tu leży problem.

[G.....r]

@TestoDepot: Testosteron wystarczy, czy coś jeszcze?

[K.....1]

@GreatMajster: tsh w pierwszej kolejności, progesteron i estradiol

[TestoDepot]

@GreatMajster: oprócz tego zbadałbym jeszcze krzywą cukrową

[wiera87]

@GreatMajster musisz wzionc bombe.