[Half_Marathon]

376794,27 - 11,74 = 376782,53

Dzisiaj minimalnie mocniejszy trening. 9,5km BC1 + 6x100 3'15 + ćwiczenia sprawnościowe w biegu i wyszło 11,74. Dobry bieg, bez bólu. Gorzej było na powrotach z szybszych 100 metrow, wtedy bolało, nie wiedzieć czemu...
Ogólnie bieg pozytywny, jutro wybieganie, piątek wolny i weekend z zawodami!

#bieganie

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[Kinja]

@Half_Marathon: Bolało, bo za wolno biegłeś. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Elegancko! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[pestis]

@Half_Marathon: #!$%@?ńczyk

[Half_Marathon]

@Kinja: o tym nie pomyślałem. Następny raz się poprawie proszę pani :P

[Kinja]

@Half_Marathon: Good boy. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[enron]

@Half_Marathon: ładnie, przemyślany trening a nie takie tam "se pobiegnę" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdzie się ścigasz?

[Half_Marathon]

@enron: w weekend nic ważnego. "Górski" bieg na 10km jako dodatek do Duathlonu, a w niedzielę 12,6 z okazji święta wsi, niedaleko mojej pracy. Niestety pomyliłem weekendy jak się zapisywałem i zapisałem się na oba (myślałem, że święto wsi jest tydzień wcześniej)

[BenzoesanSodu]

@Half_Marathon: jak boli to znaczy, że nie jesteś rozgrzany ¯\_(ツ)_/¯

[Half_Marathon]

@BenzoesanSodu: boli tylko po skończonych szybszych odcinkach. W czasie normalnego biegu nic, szybsze odcinki nic, ćwiczenia sprawnościowe nic. Tylko na powrotach.
Poza tym co ja mam robić żeby się rozgrzać? :P