Najgorzej Mirki. Jak już zdecydowałam, że jednak w tę niedzielę powalczę; to zaczyna mnie jakieś choróbsko brać (albo nagle dostałam alergii). Katar to jeszcze nic, ale odmawiające współpracy mięśnie już mnie martwią dość mocno. No biegło mi się bardzo źle... (╯︵╰,)
@Kinja: Przede wszystkim nie powinnaś już biegać moja Panno.Przed startem w Maratonie ostatni trening powinien być max w Środę a najlepiej we Wtorek. No ale i tak trzymam kciuki!
@BenzoesanSodu: A tak na poważnie - pierwsze słyszę żeby ostatnie bieganie przed maratonem robić wtorek/środa. Aż ciekawa jestem gdzie tak piszą, bo chętnie bym coś nowego poczytała. ;)
@Kinja: Warszawskibiegacz wielokrotnie o tym wspominał tak poważnie mówiąc/pisząc :) Daje to nam dłuższy czas na regenerację i odpoczynek przed zniszczeniem organizmu w postaci Maratonu :)\
@BenzoesanSodu: Poważnie on tak pisał? :o Aż sprawdzę, bo właśnie mi się wydało że czwartek jest jeszcze spoko. Wyjdzie na to że nieźle #!$%@?łam. XD No cóż, ja i tak mam podejście bardziej „rekreacyjne” niż takie spinanie się na wynik, więc cóż...
@Kinja: Poważnie :) Z resztą tak jak Ci piszę - startowałem w maratonie gdzie ostatni trening miałem w Czwartek i startowałem gdzie ostatni trening miałem we Wtorek. Różnica kolosalna zarówno w czasie jak i w samopoczuciu podczas startu :)
@BenzoesanSodu: Będę wiedzieć przed kolejnym startem. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Poza tym wciąż - ustawiam się z ostatnim zającem i jednak liczę się z tym, że może mnie czekać zejście z trasy. Po prostu wole poleć walcząc, niż się poddać nawet nie próbując. xd
@tomekkp: Ale po co? Żeby osłabić mięśnie? Takie podrygi przed startem w Maratonie nic nie zmienią.Nie zmienią Twojej formy,nie polepszą przygotowań itp.Jedynie Cię osłabią ¯\_(ツ)_/¯
@BenzoesanSodu: Nie wiem, sam rozruch wg. również różnych źródeł ma za zadanie pobudzić organizm, trochę stres ogarnąc, nie mówię oczywiście o mocnych treningach bo to faktycznie nie pomoże a zaszkodzi, ale samo takie truchtanie nie wiem psychicznie buduje? Fizycznie podtrzymuje? Rozruch przed startem taki 3 max 4km myślę,że na stałe wejdzie ale pytam, by wiedzieć coś więcej na przyszłość
@tomekkp: To już lepiej Ci wyjdzie jak się przespacerujesz albo zafundujesz sobie szybszy marsz. Na start w Maratonie musisz być świeżutki jak pusia 18-latki xD . A tak serio - w ostatnim tygodniu zalecam maksymalnie 2-3 treningi. No ale to tylko ja.
@tomekkp: Dokładnie tak robię.Poniedziałek standardowy dystans jak na mnie czyli powyżej 20 km, wtorek lekka przebieżka - 15 km.Później do niedzieli laba.Dużo wtedy spaceruję.
Chuop co od miesiąca robi pompki i się podciąga i czuje się szeroki jak An-225 Mrija, ale w sumie w lustrze nie widać żadnych zmian. Pewnie zła dieta i słabe geny. Ale ja nie przegryw. Ja się łatwo nie poddam ( ͡°͜ʖ͡°)
Najgorzej Mirki. Jak już zdecydowałam, że jednak w tę niedzielę powalczę; to zaczyna mnie jakieś choróbsko brać (albo nagle dostałam alergii). Katar to jeszcze nic, ale odmawiające współpracy mięśnie już mnie martwią dość mocno. No biegło mi się bardzo źle... (╯︵╰,)
Miłego czwartku! ʕ•ᴥ•ʔ
#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
xDDDD
#pdk
Bardzo dziękuje, zawsze miło coś takiego przeczytać!
Rozruch przed startem taki 3 max 4km myślę,że na stałe wejdzie ale pytam, by wiedzieć coś więcej na przyszłość
Obawiam się,że już nigdy tak świeżutki nie będę ¯\_(ツ)_/¯