[hetman-kozacki]

#chudnijzwykopem

Wołam @Polska5Ever i proszę o odpowiedź na moje pytanie.

Uporczywie utrzymujesz pogląd, że w odchudzaniu chodzi o ujemny bilans kaloryczny. Trzymając się tego toku rozumowania, dla utrzymania wagi potrzebny jest zrównoważony bilans kaloryczny. Tylko, że zgodnie ze znanymi wzorami i wyliczeniami (kalkulatory BMR, TDEE) zapotrzebowanie energetyczne mojego kolegi wynosi 2700 kcal, a mimo to ciągle widzę go wpieprzającego pączki, popijającego to Colą i stołującego się w Mc'Donalds. A mimo to wygląda jak więzień obozu Auschwitz. Gdybym ja tak jadł, nie zmieściłbym się w drzwiach. Żeby utrzymać wagę, nie mogę jeść za dużo węglowodanów prostych, bo wystarczy kilka tygodni jedzenia jak zwykły Kowalski (bułki, ziemniaki, chleb) i koszula się nie dopina.

[Polska5Ever]

@hetman-kozacki: odpowiadam:
usuń konto za używanie tagu #przestanbycgrubasem i wołanie prawie 2k ludzi

[p.....e]

@Polska5Ever uuuu xD

[xDrope]

@hetman-kozacki: odpowiedź jest prosta, ale za tagi płoń

[b.....i]

Tylko, że zgodnie ze znanymi wzorami

@hetman-kozacki: wzory i wyliczenia są orientacyjne. w jakimś badaniu wykazano błąd sięgający nawet 15-20% dla pewnych jednostek.
Pogląd jest prawdziwy zawsze i wszędzie. To nasze faktyczne TDEE jest niewiadomą

[X.....i]

@hetman-kozacki prawdopodobnie jest ektomorfikiem spala szybciej kalorie i jak będzie chciał przytyć to musi więcej #!$%@?ć do tego pewnie uprawia jakiś sport

[hetman-kozacki]

@Polska5Ever: ale to Twój tag, no i skąd miałem wiedzieć kogo zawołam, skoro zawołałem tylko Ciebie.

[wiktorek_pl]

ale to Twój tag, no i skąd miałem wiedzieć kogo zawołam, skoro zawołałem tylko Ciebie.

@hetman-kozacki: XDD

[PrawyKuba]

@hetman-kozacki: można wołać bez tagów, Ci debile tego nie sprawdzają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[piotrb]

skąd miałem wiedzieć kogo zawołam

@hetman-kozacki: po 4 latach, naprawdę?

[b.....i]

no i skąd miałem wiedzieć kogo zawołam

@hetman-kozacki: (╥﹏╥)

[hetman-kozacki]

do tego pewnie uprawia jakiś sport

@Xivid_Drugi: Na pewno nie. Po pracy pomaga na gospodarstwie i nie ma czasu.

[R.....k]

: Na pewno nie. Po pracy pomaga na gospodarstwie i nie ma czasu.

@hetman-kozacki: sam sobie odpowiedziałeś.

[P.....h]

@hetman-kozacki: po #!$%@? wołałeś tagiem, skoro wołałeś bezpośrednio ~Polska?

Odpowiedź jest prosta: Twój znajomy ma intensywny metabolizm i jeśli ma zaplanować sobie dietę to powinien udać się na badania, kalkulatory biorą pod uwagę średnią i bazują na statystyce, a każdy przypadek jest inni. Istnieje coś takiego jak zmienność osobnicza.

[Kajakiem_przez_Tybet]

@hetman-kozacki: a gdzie twój znajomy pracuje?

[inyourface]

@Paladin_Woodrugh: jakie badania? Sam jestem 59-61kg/178cm i mimo fastfoodów powiedzmy raz w tygodniu i ładowania w siebie grubo powyżej 2,5k kcal nijak nie mogę ruszyć. Tak wiem, muszę ważyć i liczyć i już to robię, no ale mimo wszystko - jak to usprawnić?

[Kajakiem_przez_Tybet]

@inyourface: a jaka jest twoja aktywność? Co robisz w pracy?

[PrawyKuba]

@inyourface: grubo ponad 2.5, to znaczy ile dokładnie? ;)

[P.....h]

@inyourface: dietetyk i lekarz powinni Cię odpowiednio skierować. Jak Ci pomierzą mięśnie, tłuszcz, spalanie tlenu itp., to cośtam z tego biorą. Ja nie wiem, dietetykiem nie jestem, więc wprowadzać w błąd nie chcę, ale jak pójdziesz do dobrego dietetyka to na pewno Ci pomoże ;)

[inyourface]

@Kajakiem_przez_Tybet: @PrawyKuba: To po kolei - ojciec 50+ i też płaski brzuch. Siedzący tryb pracy, głównie przed kompem. Pod zdjęciami raczej komentarz "niezdrowo wyglądasz" dostaję od kumpli ;) Nawet na twarzy wszyscy się jacyś tacy okrągli zrobili, a ja nadal mam dość mocno zarysowaną szczękę, tak raczej kości obciągnięte skórą.
I tak, przyznaję się. Od 1,5 miecha jeżdżę na rowerze szosowym. Ale wiecie... To na małych oporach się toczy, a

[P.....h]

@inyourface: jeśli chcesz rosnąć, to musisz przede wszystkim więcej #!$%@?ć.