Miraski cieniaski (i Mirabelle też ;)), czy ktoś tu może podjarał się #madbarz tak jak ja i używa tego prostego narzędzia regularnie?
TLTR: MADBARZ, darmowa alternatywa do siłowni i motywator do ćwiczenia w domu, parku, gdziekolwiek :)
Kilka słów na temat Madbarz. Jest to można powiedzieć pomocnik do treningów, w postaci zestawu ćwiczeń dostępnych po zalogowaniu na madbarz.com, oraz w postaci apki na telefon. Ćwiczenia ułożone są w zestawy, które możemy również tworzyć samemu i w ramach darmowego konta zapisać do 3 takich zestawów. Jednocześnie apka informuje nas w jakim stopniu dany zestaw jest wydolnościowy (ikonka płomienia) czy siłowy (ikonka bicka).
Ćwiczenia obejmują wszystkie partie ciała, co jest też fajnie przedstawione na poglądowych rysunkach sylwetki człowieka. Apka sama dobiera nam ilość powtórzeń i przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami, w zależności od zdefiniowanego przy zakładaniu konta celu ćwiczeń oraz rodzaju posiadanej sylwetki. Oczywiście można to modyfikować ręcznie podczas wyboru/kreacji zestawu. Apka odmierza nam przerwy i odlicza czas do kolejnego ćwiczenia. Zaznaczając liczbę wykonanych powtórzeń na końcu przy podsumowaniu całego treningu widzimy ilość zdobytych punktów, które plasują nas w rankingu użytkowników, co może działać w sposób bardzo motywujący. Oprócz tego można zdefiniować sobie własną listę do rywalizacji dodając znajomych i porównując liczbę zdobytych punktów, czy też powtórzeń dla poszczególnych ćwiczeń w ujęciu tygodniowym czy miesięcznym. Jeśli dany zestaw wykonaliśmy już w przeszłości apka pokaże nam porównanie do ostatniego podejścia na wykresie.
Ćwiczenia dostępne na MADBARZ oscylują wokół kalisteniki/street workout i wg mnie są dobrym początkiem drogi do świetnej sprawności i sylwetki. Nie raz pewnie podziwialiście nieludzkie wyczyny ludzi na filmikach z sieci. Otóż każdy z nas jest w stanie dojść do takiej sprawności, potrzeba jednak motywacji, chęci i zacięcia (oraz hektolitrów potu :D). MADBARZ może wam w tym pomóc.
Ćwiczenia można zaliczyć do mniej lub bardziej wymagających, wszystko przyjdzie z czasem, Ważne żeby zacząć i konsekwentnie iść do przodu, zwracając uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń (pełno tutoriali na YT) a w drugiej kolejności na liczbę powtórzeń. Jest sporo ćwiczeń nie wymagających żadnych przyrządów, ale posiadając drążek czy uchwyty do pompek, większość jesteście w stanie zrobić bez ruszania się z domu. Dodatkowo przy odrobinie zaparcia i będąc pomysłowym #janusze można w zasadzie z dostępnych gratów w domu zrobić sobie prowizoryczne miejsce ćwiczeń.
Jeśli nie masz czasy i/lub kasy na siłkę, nie masz motywacji do ćwiczenia w domu, czy wstydzisz się bo masz -7 w bicku i do #!$%@?ęcia, chcesz równomiernie rozwinąć swoją sylwetkę, zahartować ciało i ducha, to jest apka dla Ciebie. Nie wspomnę już o tym jaki zyskujesz bonus u #rozowepaski (ʘ‿ʘ).
I niechcący popełniłem minirecencję, a miałem zadać tylko pytanie o to czy ktoś tu jeszcze tego używa. Mam zatem nadzieję że komuś się to przyda i zamiast myśleć że #przegryw z wtopionym czasem na pisanie tego to jednak #tylewygrac. ( ͡°͜ʖ͡°).
Ja powiem tak. Jezeli do cwiczenia czy na silce czy w domu potrzebujess do motywacji jakichs gowno aplikacji to i tak szybko zrezygnujesz/znudzi ci sie
@madstorm: na madbarzach to jedyne co możesz zbudować to wytrzymałość bo progresji to tam nie ma rozpisanej w ogóle dlatego odradzam tą aplikację jeśli ktoś chce powoli przechodzić na trudniejsze ćwiczenia i budować sporo siły
Jako, że są zarzuty i jest oczernianie mnie, że rzekomo nie jestem Polakiem tylko ruskim to wrzucam dowód, że oczerniający mnie ludzie się mylą. Wszelkie nieodpowiednie komentarze szkalujące będą usuwane. #ukraina #rosja #wojna #wykop
TLTR: MADBARZ, darmowa alternatywa do siłowni i motywator do ćwiczenia w domu, parku, gdziekolwiek :)
Kilka słów na temat Madbarz. Jest to można powiedzieć pomocnik do treningów, w postaci zestawu ćwiczeń dostępnych po zalogowaniu na madbarz.com, oraz w postaci apki na telefon. Ćwiczenia ułożone są w zestawy, które możemy również tworzyć samemu i w ramach darmowego konta zapisać do 3 takich zestawów. Jednocześnie apka informuje nas w jakim stopniu dany zestaw jest wydolnościowy (ikonka płomienia) czy siłowy (ikonka bicka).
Ćwiczenia obejmują wszystkie partie ciała, co jest też fajnie przedstawione na poglądowych rysunkach sylwetki człowieka. Apka sama dobiera nam ilość powtórzeń i przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami, w zależności od zdefiniowanego przy zakładaniu konta celu ćwiczeń oraz rodzaju posiadanej sylwetki. Oczywiście można to modyfikować ręcznie podczas wyboru/kreacji zestawu. Apka odmierza nam przerwy i odlicza czas do kolejnego ćwiczenia. Zaznaczając liczbę wykonanych powtórzeń na końcu przy podsumowaniu całego treningu widzimy ilość zdobytych punktów, które plasują nas w rankingu użytkowników, co może działać w sposób bardzo motywujący. Oprócz tego można zdefiniować sobie własną listę do rywalizacji dodając znajomych i porównując liczbę zdobytych punktów, czy też powtórzeń dla poszczególnych ćwiczeń w ujęciu tygodniowym czy miesięcznym. Jeśli dany zestaw wykonaliśmy już w przeszłości apka pokaże nam porównanie do ostatniego podejścia na wykresie.
Ćwiczenia dostępne na MADBARZ oscylują wokół kalisteniki/street workout i wg mnie są dobrym początkiem drogi do świetnej sprawności i sylwetki. Nie raz pewnie podziwialiście nieludzkie wyczyny ludzi na filmikach z sieci. Otóż każdy z nas jest w stanie dojść do takiej sprawności, potrzeba jednak motywacji, chęci i zacięcia (oraz hektolitrów potu :D). MADBARZ może wam w tym pomóc.
Ćwiczenia można zaliczyć do mniej lub bardziej wymagających, wszystko przyjdzie z czasem, Ważne żeby zacząć i konsekwentnie iść do przodu, zwracając uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń (pełno tutoriali na YT) a w drugiej kolejności na liczbę powtórzeń. Jest sporo ćwiczeń nie wymagających żadnych przyrządów, ale posiadając drążek czy uchwyty do pompek, większość jesteście w stanie zrobić bez ruszania się z domu. Dodatkowo przy odrobinie zaparcia i będąc pomysłowym #janusze można w zasadzie z dostępnych gratów w domu zrobić sobie prowizoryczne miejsce ćwiczeń.
Jeśli nie masz czasy i/lub kasy na siłkę, nie masz motywacji do ćwiczenia w domu, czy wstydzisz się bo masz -7 w bicku i do #!$%@?ęcia, chcesz równomiernie rozwinąć swoją sylwetkę, zahartować ciało i ducha, to jest apka dla Ciebie. Nie wspomnę już o tym jaki zyskujesz bonus u #rozowepaski (ʘ‿ʘ).
Przykładowy zmontowany przeze mnie zestaw który przed chwilą skończyłem:
http://madbarz.com/trening/ac87c51f-de43-4e46-a89d-8ce5fc1674e2
I niechcący popełniłem minirecencję, a miałem zadać tylko pytanie o to czy ktoś tu jeszcze tego używa. Mam zatem nadzieję że komuś się to przyda i zamiast myśleć że #przegryw z wtopionym czasem na pisanie tego to jednak #tylewygrac. ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#mikrokoksy #silownia #trening #motywacja #pytanie #kalistenika #streetworkout #recenzja #byloaledobre #wygryw
@madstorm: