Chianka z masłem pistacjowym i czekoladą
Dwie porcje deserowe robię z tych samych proporcji co jedną śniadaniową, przypominam:

-200ml płynu (mleko, mleko plus śmietanka, sama śmietanka, napój roślinny - co lubicie i na co Wam makro pozwala)
-30g masła pistacjowego (mniej więcej łyżka)
-3 łyżki nasion chia
-opcjonalnie erytrol (sugeruję max pół łyżeczki)
-3 kosteczki gorzkiej czekolady 85%

Płyn zagotować z masłem pistacjowym i erytrolem, zblendować. Dodać nasiona chia, zamieszać i odstawićPokaż całość

Nie no, nazwanie tego kanapką to mi przez gardlo nie przejdzie ale to całkiem smaczne połączenie, plastry kalarepy, masło orzechowe, kwiatki czosnku niedźwiedziego, bzu i fiołki, kruszone chili i sól.
Fajne do pochrupania (｡◕‿‿◕｡)

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #ziemniakizostaw

Co ta wiosna ze mną robi, 3 tycie serowe tacosy z szarpaną wieprzowiną, salsą i majonezem ze srirachą i jestem najedzona o.O

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Bułka z niskim ig, kremowy serek z pesto z czosnku niedźwiedziego, wstążki surowych szparagów i kwiaty czosnku.
Można dorzucić jajko w koszulce, chrupiący boczek albo szynkę parmeńską jak komuś potrzeba więcej "treści".

#gotujzwykopem #ziemniakizostaw #pokazsniadanie

Chianka w słoiku po maśle orzechowym

200ml dowolnego płynu (u mnie zazwyczaj mleko plus śmietanka, albo samo mleko)
3 łyżki nasion chia (len też działa)
1 łyżeczka erytrolu

Sypkie do słoika, płyn zagotować, zalać gorącym, zamieszać i odstawić.
Jak chcecie żeby masło się dobrze wymieszało to lepiej dodać do mleka i zblendować.

Szybkie, słodkie, sycące mimo małej objętości. Wiecej pomysłów na chianki jest zebrane w wyróżnionej relacji u mnie na insta

ZapraszamPokaż całość

Na odbicie po wielkanocnych żurkach ;)

Miks rukoli i sałaty rzymskiej.
Szybko piklowana marchewka, czerwona cebula i jalapeño.
Kurczak w marynacie z sosu sojowego, rybnego, oleju sezamowego, czosnku i imbiru.
SOS na bazie tahini, z olejem sezamowym, srirachą i limonką.
Chrupiące pikantne orzeszki i kolendra.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #Pokaż całość

Pasta jajeczno-tuńczykowa wersja kolejna : jajka na twardo, tuńczyk w sosie własnym, jalapeño marynowane, cebulka, majonez i troszkę natki.
Ja lubię na stostowanym ProBody albo po prostu jak sałatkę :)

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Niby "ptasie mleczko" ale dla mnie raczej zimny budyń (i bardzo dobrze, uwielbiam zimny budyń a nie jadłam masę czasu!). Jak ktoś nie przepada za mleczkiem kokosowym też polecam, praktycznie go nie czuć. Użyłam czekolady 85% i nie dodawałam żadnego słodzidła :)

Tu przepis:
https://www.instagram.com/p/CcINRL_MCek/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Matkobosko po tych kilku dniach bez warzyw to było absolutnie najpyszniejsze awokado jakie jadłam w życiu.
Z carni się polubiłam, chętnie będę wracać. Ale tydzień - 10 dni to chyba maks jak dla mnie (nudzę się XD)

Tuńczyk z puchy, awokado, jajka, cebula, majo, pieprz, czosnek, chili, sok z cytryny

#keto #ziemniakizostaw #gotujzwykopem

Szarpana łopatka z masłem klarowanym, ostrą papryką, kuminem i solą

#keto #ziemniakizostaw #carnivore

Obiecana krótka recka słuchawek Microsoft Xbox Stereo Headset (na kablu):
1. Bez apki Dolby Atmos na Xboxie - co za tym idzie bez equalizera, dźwięk jest mulisty I bez tonów średnich. Za 150 zł ok.
2. Z Dolby Atmos i po lekkiej zmianie ustawień eq, zaczynają dobrze brzmieć. Dobrze mam na myśli jako słuchawki do 200-250 zł.
Słuchawki bardzo dobrze wytłumiają i mają miękką wyściółkę. Ja niestety się pocę po jakimś czasiePokaż całość

2/14

Oopsie z serem i salami

Apetyt marnie, samopoczucie super

#carnivore #keto #ziemniakizostaw

Po dzisiejszym śniadaniu sądzę że mogłabym przeżyć dwa tygodnie na jajkach sadzonych z chorizo i masłem klarowanym ^^

1/14 #carnivore #keto #ziemniakizostaw

Mus o smaku kurzu z cukrem jest zajebisty.
Można dodać jeszcze mascarpone jak komuś mało tłuszczu albo jak ktoś unika nabiału to super jest z gęstą częścią mleczka kokosowego.
Tym razem po prostu 100g śmietanki 36%, 60g tahini i łyżka erytrolu, ubite do konsystencji musu

Makro: 738kcal 18B 71T 4W

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕Pokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#denaturov #putin #wojna #rosja #ukraina #bialorus #ziemniakizostaw

Jajokimchimajo!

Trzy jajka, łyżka posiekanego i lekko odsączonego kimchi, trochę majonezu i szczypiorek.
Majo i kimchi rozgnieść z żółtkami, faszerować białkowe łódeczki, posypać szczypiorkiem, opcjonalnie kruszonym chili, sezamem i już!

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Takie sałatki mają szczególne miejsce w moim serduszku, ostre, wyraziste smaki, idealne jako dodatek do %

600g mortadeli
1 większa czerwona cebula
200g korniszonów z chili
Łyżka majonezu
Łyżka jogurtu greckiego
Dwie łyżeczki wybranej musztardy
Pęczek koperku
Świeżo mielony pieprz

Mortadelę i korniszony pokroić w paseczki, cebulę w piórka, koperek posiekać. Wszystko wymieszać

#keto #ziemniakizostaw #gotujzwykopem

Grzanki z ProBody, awokado, jajecznica, łosoś, sriracha

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Jajka sadzone na czerwonym pesto są chyba jeszcze lepsze niż na zielonym ❤️

Rozgrzać patelnię, wrzucić łyżkę czerwonego pesto i posiekany ząbek czosnku, smażyć dwie minutki.
Wbić jajka, opcjonalnie posypać serem, smażyć na małym ogniu aż białka się zetną (jak są prawie ścięte przykryć pokrywką na minutę-dwie).
Podawać posypane natką lub inną zieleniną.
U mnie jeszcze pieprzem i kruszonym chili.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przezPokaż całość

Kalafior pieczony z czerwonym pesto (pół kalafiora podzielone na różyczki, wymieszane z łychą pesto, chlustem oliwy, solą, pieprzem, chili, pieczone 20 minut w 180°C, sypnięte parmezanem i zapieczone jeszcze 10 minut), do tego resztka cytrynowego kurczaka.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw