Twój pierwszy szlak długodystansowy w 10 krokach

Zapisz się na darmowy webinar, podczas którego opowiem o:

- 10 elementach kluczowych do udanego przejścia pierwszego szlaku długodystansowego
- 5 błędach, które popełniłam przed i w trakcie pokonywania pierwszego szlaku (żebyś Ty nie musiał_a 😉)

Termin: 14.04.2024, godz. 19:30

Zapisy tutaj: https://landing.weekendowka.pl/szlaki-dlugodystansowe-webinar

#podroze #podrozujzwykopem #szlaki #beskidy #gory #turystyka #turystykagorska #pieszo #wedrowki #wedrowka #przygoda #wyzwanie #beskidwyspowy #beskidmaly #webinar

✔️ Chcesz przejść swój pierwszy szlak długodystansowy i masz w głowie wiele pytań?

✔️ Chodzisz już na dłuższe dystanse, ale popełniasz błędy i w efekcie nie kończysz trasy, ulegasz kontuzjom, dajesz się pokonać kryzysom?

✔️ Boisz się ruszyć na pierwszą lub kolejną długodystansową wędrówkę?

✔️ Nie wiesz, jak się przygotować do wędrówki, potrzebujesz pomysłów na treningi?

✔️ Nie wiesz, jaki sprzęt wziąć ze sobą na szlak?

✔️ Kochasz góry i szukasz nowegPokaż całość

Chcesz przejść swój pierwszy szlak długodystansowy?

Jak dotąd pokonałam pięć szlaków długodystansowych:

✔️ Mały Szlak Beskidzki z Lubonia Wielkiego do Bielska-Białej

✔️ Szlak z Mestii do Ushguli w Gruzji

✔️ Szlak Orlich Gniazd z Częstochowy do Krakowa

✔️ Główny Szlak Świętokrzyski z Kuźniak do Gołoszyc

✔️ Główny Szlak Beskidzki z Wołosatego do Ustronia

Zobacz próbkę mojej wiedzy - zapisz się na serię darmowych mini-lekcji.

Przez dwa tygodnie co dwa dni otrzymaszPokaż całość

Przejdź swój pierwszy szlak długodystansowy!

Zapisz się na darmowy kurs mailowy i przygotuj się do wędrówki.

Codziennie przez 6 dni otrzymasz jedną lekcję bezpośrednio na Twoją skrzynkę mailową.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ Chcesz przejść swój pierwszy szlak długodystansowy w 2024 roku i masz w głowie wiele pytań.
✔️ Nie wiesz, jak się przygotować do wędrówki, potrzebujesz pomysłów na treningi.
✔️ Kochasz góry i szukasz wyzwania na 2024 rok

ZapisyPokaż całość

Mały Szlak Beskidzki to szlak turystyczny czerwony o długości 137 km według oficjalnych źródeł. Biegnie od Straconki w Bielsku Białej (Beskid Mały) do szczytu Lubonia Wielkiego (Beskid Wyspowy).

Przeszłam go w 5 dni, plus jeden dzień w trakcie na odpoczynek po trzecim dniu.

Największymi wyzwaniami planistycznymi są noclegi i jedzenie – gdzie jeść, ile jedzenia nosić, kiedy i gdzie robić zakupy.

Sprawdź ten opis trasy i zapisz się na darmowy webinar jeśliPokaż całość

Główny Szlak Świętokrzyski jest uznawany za najkrótszy z polskich szlaków długodystansowych i jest świetny na początek przygody z długimi wędrówkami. Pokonując go nie tylko zmierzysz się ze szlakiem, ale także zobaczysz wiele ciekawych atrakcji, jakie oferują Góry Świętokrzyskie.

Jeśli chcesz przejść swój pierwszy szlak długodystansowy w 2024 roku, zapisz się na darmowy webinar.

#podroze #podrozujzwykopem #szlaki #swietokrzyskie #gory #turystyka #turystykagorska #pieszo #wedrowki #wedrowka #przygoda #wyzwanie

Na 30ste urodziny postanowiłam, że nadszedł czas zmierzyć się z najpiękniejszym szlakiem długodystansowym w Polsce. Spakowałam plecak i rzuciłam sobie w prezencie wyzwanie. Przejść Szlak Orlich Gniazd pieszo w 6 dni.
Szlaki długodystansowe pokonuję bez namiotu, śpię w agroturystykach na trasie. I mam nadzieję, że moje doświadczenie pomoże Ci zaplanować Twoje przejście.

Sprawdź ten poradnik i zapisz się na darmowy webinar aby dobrze przeżyć przygodę życia!

#podrozujzwykopem #szlaki #szlakorlichgniazd #gory #Pokaż całość

#katolicyzm #przegryw #wyzwanie
Jesli Bog istnieje niech mnie zabije w ciagu 10 sekund.

No, w końcu się udało ( ͡º ͜ʖ͡º)

W tym roku wylosowałam następujące zadania:

Zrób na szydełku czapkę z włóczki w jesiennych kolorach (np. pomarańczowa, brązowa, czerwona).
Wybierz się w góry i uwiecznij na zdjęciu zachód słońca (jesienne widoki mile widziane!).
Stwórz bukiet kwiatowy, wykorzystując kwiaty, liście i ozdoby charakterystyczne dla jesieni.

Czapki z włóczki na szydełku nie zrobiłam tylko ze względu na zbyt małą ilość czasu.Pokaż całość

Realizacja przez @Adamfabiarz #mirkowyzwanie z wymienionego zestawu zadań: Wybierz się na urbex do opuszczonego/zapomnianego miejsca. Bądź przy tym bezpieczny/a i ostrożny/a!

Wybrałem się do ruin Hydrierwerke Pölitz, fabryki benzyny syntetycznej Police, na pograniczu aglomeracji szczecińskiej i Puszczy Wkrzańskiej. Obiekt ten wybrałem nie bez powodu - jest dla mnie szczególny z dwóch przyczyn. Po pierwsze, jest to jedyny obszar upadłej III Rzeszy, a jednocześnie współczesnej Polski, w misji bombowej której brał udział mójPokaż całość

Podejmuję się wyzwania mającego na celu znalezienie odpowiedniej kobiety. Mam 26 lat, nie zaliczam się do przegrywów - mam dobrą pracę, kiedyś miałem narzeczoną.

Jestem ciekaw jakie macie pomysły na poznawanie nowych kobiet. Nie znam aktualnie żadnej, która by mi potencjalnie odpowiadała, a z którą nie próbowałem się jeszcze umówić.

Jeśli temat chwyci, opowiem Wam o moich dotychczasowych próbach.

#przegryw #wyzwanie

Dzień 8 - 100 Dni do WILD

Po ostatnich przygodach z próbami osiągnięcia ld, byłem dość mocno zmęczony, poszedłem spać standardowo o 23:00, pobudka tym razem o 4:30.

Po pobudce zanotowałem do dziennika snów 3 sny, które dość mocno pamiętałem, po tym spróbowałem zasnąć używając jako kotwicy: liczenia, starałem się poświęcać BARDZO mało uwagi kotwicy, i w ten sposób odpłynąłem.

Mam do was pytanie, bo samemu trudno mi to zidentyfikować. Doświadczyłem czegośPokaż całość

Dzień 7 - 100 Dni do WILD

Cześć! To już tydzień więc pasowałoby ogarnąć jakieś podsumowanko ;>
Poszedłem spać o 23:00, a wstałem o 2:30 (po ostatnich przygodach myślałem że zmiana czasu pobudki (przy wbtb) wyjdzie na plus). Czyli wstałem po 3,5h. Po obudzeniu pamiętałem już jeden sen, co oznaczało że pierwsza faza rem za mną. Wyciszyłem budzik i przystąpiłem do wilda.

Plan był taki:
Po przebudzeniu robię od razu wild, jeśliPokaż całość

Dzień 6 - 100 dni WILD

Cześć! Położyłem się spać o 23:00, pobudka standardowo o 3:00, i tutaj postanowiłem zrobić to jak wczoraj - czyli wbtb tylko 10 sekund (aby wyłączyć budzik). Postanowiłem dużo mocniej skupić się na kotwicy żeby nie było takiej sytuacji jak wczoraj. Co spowodowało że w ogóle nie zasnąłem XDDD.
Po dłuższym czasie (60 min) i olbrzymiej irytacji, zdecydowałem że na chwilę odpuszczę i poprzeglądam telefon. Po 20,Pokaż całość

Dzień 5 - 100 dni WILD

Cześć! Poszedłem spać około 23:00, obudził mnie "zwykły" budzik o 3:00, uznałem że poeksperymentuje i po wbtw, nie będę w ogóle się rozbudzał, zdecydowałem że podchodzę do próby wild'a od razu. Jak się okazało, mój problem z zaśnięciem znikł, w ciągu 3 minut zasnąłem ale z utratą świadomości. Cel na najbliższe dni to znaleźć równowagę w zaangażowaniu w kotwice. Co warto dodać to kwestia że potraktowałemPokaż całość

Dzień 4 - 100 dni WILD

Cześć! Dziś troszkę mocniej skupie się na teorii niż na praktyce - dostałem wczoraj dość mocny feedback na temat "przyczyn" tego dlaczego nie mogę zasnąć. Chodzi bowiem o zbyt mocne zaangażowanie w kotwice, i kurczowe parcie na wynik. Z "waszych" porad wynika: Należy trochę odpuścić oczekiwania, proces zasypiania/skupianie się na kotwicy nie ma być wysiłkiem, a tylko OBSERWACJĄ - będą pojawiać się myśli, odczucia itp., alePokaż całość

Dzień 3 - 100 dni WILD - Pisałem to około 9 rano, we wcześniejszym poście dostałem porządny feedback, wdrożę go w życie i zobaczę podczas następnej próby wilda.

Od wczoraj mocno nurtuje mnie dlaczego mam aż takie problemy, z zasypianiem i doświadczaniem charakterystycznych oznak wilda (hipnagogów, różnych odczuć falowania, paraliżu).
Śledząc wypowiedzi innych użytkowników w poprzednich latach, doszedłem do wniosku że może być w moim przypadku pewien problem z relaksem przed wildem.Pokaż całość

Wyzwanie zacząłem 02.10.2023, więc dziś pojawi się jeszcze jeden post z poprzedniej nocy, kolejne wpisy będą już publikowane jako jeden w jednym dniu.

Dzień 2 - 100 dni WILD

Trochę zedytowałem wczorajsze podsumowanie: zmieniłem kotwicę (zamiast wizualizacji poprzedniego snu) uznałem że jednak warto będzie sprawdzić nową technikę - oddech.
Przeczytałem wczoraj kilka postów na temat wild'a na forum (tym największym w pl). Jeden użytkownik bardzo polecał skupianie się na oddechu ale PASYWNIE.Pokaż całość

Dzień 1 - 100 dni WILD

A więc tak, kładąc się spać próbowałem przez około 10 minut ustawić swój alfa budzik na godzinę 3:30 (ok po 4. godzinach snu), wizualizowałem zegar, który ustawiam na określoną godzinę + powtarzałem w podświadomości " Obudzę się o 3:30". Mówiłem to z dość dużym przekonaniem mimo to, zachowałem pewną ostrożność i nastawiłem zwykły budzik na godzinę 3:55.

Alfa tym razem zawiódł, obudziłem się o godzinie 3:55,Pokaż całość

100 Dni WILD
Cześć! Termin LD, kojarzę już kilka lat, ze względu że nie była to w moim przypadku zbyt romantyczna przygoda chcę o tym zapomnieć i zacząć całkiem od nowa, żeby to było możliwe odpowiem najpierw na kilka pytań:

Czy miałem kiedykolwiek LD? Tak, miałem LD około 3 razy. Trwało to dość krótko, zawsze byłem wyrzucany ze snu ze względu na "radość" z "sukcesu".

Czy udało mi się kiedykolwiek uzyskać ldPokaż całość