Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Deska_o0
Deska_o0
  • 10
@ismenka: człowiek je również oczami ale nie znam osoby która woli posiłek pięknie podany jak w dobrej knajpie fine dinig ale smakujący jak gówno od czegoś co wygląda na już raz zjedzone ale smakuje obłędnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Pathetic_Brother
Pathetic_Brother
  • 5
#keto #ketobaza #ketogeniczna

Jaja kurze 120 g (2 szt.) , Awokado 100 g (0,7 szt.) , Sałata 100 g (20 liści) , Oliwa z oliwek 16 g (1,6 łyżki) , Ser typu feta 60 g , Przyprawy 12 g (6 szczypt)
Jajko usmaż na oliwie, tak aby białko się ścięło, a żółtko pozostało płynne
Ser feta pokrój w kostkę, a awokado obierz ze skóry, oczyść i pokrój w paseczki
Na talerzu ułóż
Pathetic_Brother - #keto #ketobaza #ketogeniczna Jaja kurze 120 g (2 szt.) , Awoka...

źródło: comment_16621369634fx2dqSz1ekSKw2zmu42zu.jpg

Pobierz
bartazwu
bartazwu
bartazwu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Pathetic_Brother: Dobre połączenie, ale zamiast smażonego jaja dałbym gotowane, wszystko pokroił w kostkę, wymieszał o dodał trochę octu winnego no i trochę pokruszonych orzechów
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 2
@Zabojcza_Rozowa: Nie wiem o co chodzi tym ludziom, ale już żarcie tabliczki czekolady na malititolu na raz czy non stop deserów wywołuje mniejsze kontrowersje niż węgle z warzyw XD
Ja strączków z diety nie wyrzuciłam, jem sporo mniej ale i hummus i szparagową i bób i elo. Moooooże na początku przy niskiej aktywności w czymś mogą przeszkadzać ale tak to ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Harry87
Harry87
  • 3
Jestem 5ty dzień na Keto, 2-3 posiłki do syta glownie mięsa, jajka, sery, orzechy, warzywa zielone póki co waga w miejscu albo nawet delikatnie w górę. Wiem, że za wcześnie i nie powinienem się ważyć ale myślałem że samej wody ucieknie z 2-3kg a tu nic. Aktywność umiarkowana spacerki po 1-2km albo rower 5-10km. Trochę się martwię, że u mnie to nie działa. #keto #ketobaza
masonios72
masonios72
  • 4
@Harry87: Pewnie za dużo kalorii przyjmujesz, przecież keto to nie obżeranie się mięsem i zagryzanie serem bez umiaru, jak będziesz więcej przyjmował niż potrzebował to na nic taka dieta.
  • Odpowiedz
masonios72
masonios72
  • 2
@Harry87: Ciężko tu wypisać wszystko co powinieneś jeść, generalnie z tego co piszesz to ograniczyłbym sery, bo zawierają dużo białka. Ja na adaptacji jadłem przede wszystkim tłuste mięso dodając do tego warzywa. Np. frankfurterki z sałatką ze szpinaku, oliwą i oliwkami, jajecznice na boczku itp.
Ogólnie zobacz na YT, sporo jest kanałów- stricte keto kulinarny to np. Tłuste Gary, a ogólnie o tej diecie i jak zacząć jeść 2 razy dziennie
  • Odpowiedz
krzysztofTrapczyk
krzysztofTrapczyk
  • 0
@krzysztofTrapczyk: Keto Mircy,
Półtora miesiąca keto za mną, keto-adaptacja przeszła bezproblemowo, na paskach do mierzenia ciał ketonowych wreszcie wskaźnik powoli spada czyli moje ciało uczy się pobierać energię z ketonów zamiast je wydalać. Biegam, chudnę, czuje się zajebiście. Mimo wszystko mam kilka pytań.
Moje proporcje do dzisiaj były takie że 80% tłuszczu 16% Białka i 4 % węglowodanów.
Zmieniłem je na 78% tłuszczu 14 % białka i 8 węglowodanów.
Czyli obecnie
nieprawdziwymirek
nieprawdziwymirek
  • 1
@krzysztofTrapczyk

1. Niby możesz, i nic się złego nie stanie, ale nie polecam takiego podejścia bo niepotrzebnie kultywujesz uzależnienie od śmieciowego żarcia. W praktyce wiem, że zaczyna się od "tylko trochę", a potem w pełni wracasz do diety fastfoodowej. Więc zjedz sobie jabłko.
2. Węglowodany brutto i netto to amerykański fenomen, gdzie u nich błonnik liczy się jako węglowodan. W Polsce (zazwyczaj) błonnik jest osobno w tabelce i nie liczy się do
  • Odpowiedz
KetoBaza
KetoBaza
  • 2
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

PIECZEŃ WOŁOWA

Pieczeń wołowa z tego przepisu to niezwykle wytrawne i pyszne danie. Ponadto zawiera minimalną ilość węglowodanów i jest świetnym źródłem białka i aminokwasów, co może być szczególnie cenne dla osób ćwiczących.

https://ketobaza.pl/article-display/2ca1648e-2169-41a6-20c8-08d941eb4833/PIECZE%C5%83%20WO%C5%81OWA
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta ...

źródło: comment_1625735952rc4K1j5y1svF8LNyNyedh2.jpg

Pobierz
KetoBaza
KetoBaza
  • 4
#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Dieta ketogeniczna- cud, lekarstwo czy po prostu dieta?

Dieta ketogeniczna jest wyjątkowym sposobem odżywiania, który polega na ograniczeniu spożywania węglowodanów na rzecz dobrych tłuszczów i białek. Z menu wyklucza się wszystkie węglowodany, ze szczególnym uwzględnieniem węglowodanów przetworzonych, tak aby 80-90% energii w posiłkach pochodziło z tłuszczów, a pozostałe 10-20% z białek i cukrów.

https://ketobaza.pl/article-display/e817ad80-0372-48a9-0d36-08d93801fad9/Dieta%20ketogeniczna-%20cud,%20lekarstwo%20czy%20po%20prostu%20dieta%3F
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawo...

źródło: comment_1624648021iEyxr5aUyAxwlsFVhsovv1.jpg

Pobierz
staryalkus
staryalkus
  • 4
@KetoBaza: apropo ketozy dzisiaj mi się przypomniało jak chłop w kebabie chciał samo mięcho, sałatke i 8x ser "bo ketoza i musi tak jeść" xD babka się patrzyła jak na idiotę no ale źle nie wyglądał więc coś musi być na rzeczy
  • Odpowiedz
KetoBaza
KetoBaza
  • 1
#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Dzieci jedzą zbyt dużo słodyczy!

Statystyki pokazujące procent dzieci z nadwagą oraz ilość słodyczy spożywanych przez dzieci są zatrważające i jasno ilustrują duże niebezpieczeństwo dla rozwoju młodzieży w Polsce. Według badań, w Polsce problem nadwagi dotyczy już około 10% małych dzieci (1-3 lata) i ponad 22% młodzieży do 15 roku życia. Ogromny wpływ na rozwój nadwagi u dzieci mają słodycze i cukier. Dlaczego tak jest
  • Odpowiedz