Od jakiegoś czasu noszę się z ideą #wroclawskitrzepakride. Otóż z #rowerowywroclaw ustawiamy się zazwyczaj na nieco dłuższe wycieczki, zazwyczaj szosowe, ale na spamliście jest ponad 40 osób, które z nami nie jeżdżą, a fajnie by było je poznać. Dlatego chciałem zaproponować w nieokreślonym ale bliższym terminie jakąś niedługą 20-30 km trasę np. po wałach, spokojnym tempem. Nie wolno przychodzić z szosami i pedałami (tfu!) SPD ( ͡°͜ʖ͡
@Aaciak nie polecam. Ta dieta jest szkodliwa. Trzymaj białko wysoko, ale nie więcej niż 2g na kg suchej masy. Tłuszcz 1g na kg. Resztę węgle. Deficyt kaloryczny zrobi swoje. Cierpliwości
są jakieś tricki które warto zastosować żeby odrobinke przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej? w sensie, uważam w miarę na diete ale nie katuje się specjalnie, ćwiczę w miare regularnie w domu i mam w planach zacząć biegać a własciwie to truchtać bo mam problemy ze stawami i chyba lepiej powolutku z tym zaczynać. Ale może mógłbym odrobine polepszyć efekty np. przez dodanie czegoś do diety? były kiedyś jakieś mity żeby pić wodę z
#biedronka Zgłosiłem kilka dni temu permanentnie zastawione wyjścia ewakuacyjne, jak dzisiaj nadal będą zastawione to dzwonię od razu na straż pożarną xD ##!$%@?
Miarki, na co dzień trzymam się restrykcyjnie i z przyjemnością diety lowcarb (tęsknię wyłącznie za makaronem), ale w drugiej połowie grudnia odpuściłem i potwornie przytyłem, w życiu bym nie powiedział, że człowiek może tak się spaść w dwa tygodnie...
Co polecacie żeby jak najszybciej wrócić do poprzedniej wagi? Nie potrzebuję rad w stylu "zmiana stylu życia", bo jak stracę bęben, to potem #dieta #lowcarb załatwia sprawę. Bieganie w zimie mnie nie jara,
@sasik520 jak byłeś na low carb i nagle zacząłeś jeść węgle to zatrzymała ci się woda. Wróć do diety i woda zleci po paru dniach. Pij dużo wody dodatkowo
@arivenes: ketoza nie leczy lecz ukrywa problem. gdy chce się 'wyjść' z ketozy to problem wraca. ale jest jeszcze inna dieta. dieta całkowicie przeciwstawna diecie tłuszczowej - dieta wysokowęglowodanowa. http://www.akademiawitalnosci.pl/cud-diety-kempnera/
Zrobiłem plik excel z kilkoma (na razie) dniami diety, 30 produktami wykorzystywanymi w niej oraz podstawowym kalkulatorem kalorii/makro w zaleznosci od celu. Kazdy dzien mozna zmieniac pod wzgledem gramatury aby makro sie zgadzalo. Moim zdaniem spoko na start, jak i dla leniwych ludzi. Jeszcze troche roboty mi zostalo, ale kilku kumpli ode mnie juz tego używa, może tutaj tez jest ktoś zainteresowany? Planuje wrzucic tam poradnik jeszcze i urozmaicac dodajac wiecej zroznicowanych
Od jakiegoś czasu (1,5 miesiąca) jem 6 dni w tygodniu a 7 post, tylko woda. Polecam ten styl życia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
1. Redukcja kalorii w bilansie tygodniowym 2. Bardzo zdrowy nawyk, post to milion korzyści wykazanych naukowo 3. Szybka adaptacja, inaczej patrzy się już potem na jedzenie - nie tak kompulsywnie 4. To jest po prostu łatwe, nie męczy tak, jak ograniczanie kalorii codziennie 5. Cały
przecież popiół lotny jest cały czas dodawany do betonu jako dodatek w ilości około 50-100 kg na m3. dodatkowo popiołów uzywa się w drogownictwie i do ceramiki budowlanej.
@_komentator_: cement to cement. beton to beton. popiół lotny jest dodatkiem do betonu zgodnie z normą PN-EN 206. można go stosować do każdego rodzaju betonu i z każdym rodzajem cementu.
oczywiście są cementy z dodatkiem popiołu z grupy CEM II zgodnie z PN-EN 197-1
p.s. cement pucolanowy CEM IV/B może mieć do 55% popiołu
@mnlf: owszem, ongiś składowano. dziś opłaty za składowanie są zbyt duże by opłacało się to składować. tym bardziej opłaca się ten 'odpad' przekształcić na 'produkt' i sprzedać w formie jaki rynek potrzebuje.
tak jak było 20 - 25 lat temu nie wiem, nie moje czasy
Dwudniowy reefed przerwie mi stagnację w redu czy raczej nie? Ucięłabym kalorie, ale w zapasie do minimum, które muszę jeść, zostało 200kcal, a przede mną jeszcze 3-4kg. #mikrokoksy #silownia #dieta