- turbo_distortion
- ninetyeight
- djolaf
- michnic
- metaxy
- +6 innych
- 2
- 1
- 6
4935 - 1,5 = 4933,5
#roknasilowni
#roknasilowni
- 1
- 1
- 1
- 2
- 5
oddam za friko 2 zaproszenia do #inbox kto pierwszy ten lepszy
- 0
@vitalic_stamina a ty kolego nie chcesz? :P okazuje sie, ze mam baardzo duzo tych zaproszen ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 5
- 1
- 1
- 4
czy moglibyscie polecic jakis internetowy kurs JS? moze byc w jezyku angielskim ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#javascript
#javascript
- 2
#poznan
szukam grafika do pracy w poznaniu. strony internetowe, wizytowki itp. wynagrodzenie do dogadaia
szukam grafika do pracy w poznaniu. strony internetowe, wizytowki itp. wynagrodzenie do dogadaia
- 12
- konto usunięte
- washington
- roknasilowni
- HT-Ron
- Dredu
- +7 innych
- 8
- sherkhaan
- konto usunięte
- roknasilowni
- konto usunięte
- FR90
- +3 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 18
- turbosowa
- konto usunięte
- zakowskijan72
- hqvkamil
- 6566
- +13 innych
- 6
- 7
- 6
#sztafeta #roknasilowni #bieganie #mikrokoksy #silownia
Ćwiczę na siłowni oraz biegam (początkujący biegacz) i bardzo chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej nie rezygnując z obu tych rzeczy.
Rozpisałem sobie trening do końca roku i wygląda on tak:
Siłownia
Full Body Workout (FBW)
1. I etap (początek) - do 01.10.2014 - co 2 dzień/3 razy w tygodniu - 1 zestaw ćwiczeń
Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s
Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
Ćwiczę na siłowni oraz biegam (początkujący biegacz) i bardzo chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej nie rezygnując z obu tych rzeczy.
Rozpisałem sobie trening do końca roku i wygląda on tak:
Siłownia
Full Body Workout (FBW)
1. I etap (początek) - do 01.10.2014 - co 2 dzień/3 razy w tygodniu - 1 zestaw ćwiczeń
Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s
Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
- 1
@Swiezutki: Czytałem o tym wczoraj, podeślę Ci później link :)
elo. orientuje sie ktos ile bym potrzebowal na wyjazd 2 tygodniowy do chin, bez przelotu i zakwaterowania. zwiedzanie, imprezy i zarcie