- 0
#youtubepremium #youtube #kiciochpyta
Mam problem z zakupem premium dla siebie, o ile kliknę w opcje „premium family” to przechodzi mi od razu do płatności, ale jak chce wybrać konto indywidualne to nic się nie dzieje, mogę klikać i klikać. Wie ktoś jak to rozwiązać? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mam problem z zakupem premium dla siebie, o ile kliknę w opcje „premium family” to przechodzi mi od razu do płatności, ale jak chce wybrać konto indywidualne to nic się nie dzieje, mogę klikać i klikać. Wie ktoś jak to rozwiązać? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- 0
Mirasy spod tagu #dieta potrzebuje pomocy, bo ostatnio chodzę głodna na okrągło.
Jestem znowu na redukcji i pierwszy raz mam problem z obliczeniem odpowiedniej kaloryki dla siebie. Internetowe kalkulatory podpowiadają, że powinnam jeść 1745kcal dziennie, ale wydaje mi się, że to za mało przy moim trybie życia. Inaczej- w kalkulatorach mamy do wyboru stopień naszej aktywności w tygodniu- i tu właśnie są schody, bo nie wiem czy ja dużo ćwiczę czy nie.
Jestem znowu na redukcji i pierwszy raz mam problem z obliczeniem odpowiedniej kaloryki dla siebie. Internetowe kalkulatory podpowiadają, że powinnam jeść 1745kcal dziennie, ale wydaje mi się, że to za mało przy moim trybie życia. Inaczej- w kalkulatorach mamy do wyboru stopień naszej aktywności w tygodniu- i tu właśnie są schody, bo nie wiem czy ja dużo ćwiczę czy nie.
@atol: nie styka, chyba że ktoś chce zostać flakiem po redukcji. Białko podtrzymuje mięśnie, syci, wpływa na hormony, regenerację po wysiłku i jeszcze kilka innych rzeczy.
Dlatego warto trzymać białko wysoko na redukcji, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych.
Dlatego warto trzymać białko wysoko na redukcji, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych.
Błonnik i białko dużo tego. Bardzo dużo. Powoduje sytość i zabija uczucie głodu. Ja dodatkowo zakupiłem sobie garmina i wylicza mi co dziennie ile mam kalorii spoczynkowych i aktywnych. Jestem na bardzo dużym deficycie i nie czuje się głodny.
- 12
Truchtanko sobie wjechało- dzisiaj chciałam nie wychodzić powyżej 160bpm i jakoś poszło.
Drugie 15km w moim życiu, poprawiłam się o 2 minuty (ʘ‿ʘ)
Przy dziesiątym kilometrze musiałam się na chwilę zatrzymać, bo mi kamyk wpadł do buta i przy okazji pogłaskałam kozę :)
#bieganie #biegajzwykopem
Drugie 15km w moim życiu, poprawiłam się o 2 minuty (ʘ‿ʘ)
Przy dziesiątym kilometrze musiałam się na chwilę zatrzymać, bo mi kamyk wpadł do buta i przy okazji pogłaskałam kozę :)
#bieganie #biegajzwykopem
- 0
Święćcie se jajka czy co tam się robi w wigilię, ja idę dzisiaj na koncert Twinkle Brothers, będę jarać giga blanciora do dobrego reggae #gownowpis
Szpeju via iOS
- 2
- 1
#spacex co z tą telemetrią? :c
- 1
Idę dzisiaj na #dnb i punisherki będą grane auu #narkotykizawszespoko
- 26
Przepis na lubienie poniedziałków to- weź se wolne i idź potruchtaj ( ͡º ͜ʖ͡º)
Moje pierwsze 15km! Zmotywowała mnie lutowa odznaka od garmina, więc dziękuję pan garmin, dziękuję również moim rodzicom, a w szczególności mamie i tacie.
#biegajzwykopem #bieganie
Moje pierwsze 15km! Zmotywowała mnie lutowa odznaka od garmina, więc dziękuję pan garmin, dziękuję również moim rodzicom, a w szczególności mamie i tacie.
#biegajzwykopem #bieganie
Szpeju via iOS
- 2
@SzmaragdowySmok dzięki mordo
@Szpeju gratki
- 3
#forallmankind słodki jezu jaki to jest dobry serial, właśnie zjadłam drugi sezon <3
- 7
- 77
Przyjechałam do Polski odwiedzić rodziców na chwilkę no i oczywiście kotki. To je Fiszka (。◕‿‿◕。) #pokazkota #smiesznykotek
- 1
Dawno nie słuchałam tego kawałka, a przyśnił mi się dzisiaj w nocy.
Lubie go i nie lubię jednocześnie, bo budzi we mnie jakieś dziwne emocje, jakbym się bała tego bitu XD Enjoy #sluchajzwykopem #kaliber44
Lubie go i nie lubię jednocześnie, bo budzi we mnie jakieś dziwne emocje, jakbym się bała tego bitu XD Enjoy #sluchajzwykopem #kaliber44
- 4
- 0
Niebieski co robi pyszne, domowe burgerki jak wracasz z pracy to nadniebieski (。◕‿‿◕。) #popularnaopinia
- 0
Polkadot nieeeeeeeee #kryptowaluty
- 9
To był najfajniejszy rok w moim życiu. Moj najlepszy przyjaciel został moim chłopakiem, udało nam się zamieszkać razem, dostałam podwyżkę w pracy, mam mnóstwo świetnych ludzi dookoła siebie, odwiedziłam pięć krajów, mam nowy super rower, na którym zrobiłam już prawie 1000km. Zaczęłam biegać i mi się to spodobało, mam coraz lepszą figurę. Wróciłam do malowania, grania na instrumentach, czytania książek. Próbowałam narkotyków. Nie bałam się tego roku. I nie boję się następnego,
- 258
Obiecałam sobie, że do końca roku przebiegnę 5k w 30 minut. No i dałam radę, moja życiówka (ʘ‿ʘ) To był wyścig więc nie zwracałam uwagi na tętno.
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
- 17
@Szpeju: Jakie rozmiary i czym malowałaś?
OK. Bardzo ładne. Na handel? Ew. na wośp?
- 30
Orkan Pia szaleje w Holandii, ale nie powstrzymał mnie przed truchtaniem.
Jedynie tętno mi wywalił w kosmos ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem
Jedynie tętno mi wywalił w kosmos ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #biegajzwykopem
Szpeju via iOS
- 59
@Mokotowski przykro mi, że nie każdy jest taki zajebisty ja Ty
@Mokotowski ale po co ten komentarz? Dodaj chlopowi otuchy. Zawsze się znajdzie ktoś szybszy, lepszy itp. Kenijscy biegacze I tak chodzą szybciej niż szanowny biega. I co z tego? W bieganiu wynik jest efektem, nie widzisz całej włożonej pracy, samozaparcia... szczególnie jak tutaj, gdzie rozwój jest w trakcie.
- Obudziłam się i takie już było. Fanka postapo i pierogów. Podczas seksu cytuję teksty z Kapitana Bomby.
- Kraków
#gotujzwykopem #pieczzwykopem