Chcę kupić fotel ergonomiczny do pracy przy komputerze. Przed komputerem spędzam dziennie czasami nawet ponad 10h. Z tego co przejrzałem najlepszymi wyborami byłyby Unique Ergotech lub Ergohuman. Macie któryś z nich? Ewentualnie jaki inny fotel polecacie? Budżet 1.5 - 2k.
Jakieś alternatywy dla Caprine z działającymi powiadomieniami na Messenger dla #linux? Jakiś czas temu sprawdzałem Franz i też nie działają powiadomienia.
Ehh, wystarczyłoby żeby działały dobrze w przeglądarce. Mam ustawiony status aktywności i dźwięk powiadomień a nigdy nie mam dźwięku ¯_(ツ)_/¯
@Potezny_Odyniec: Firefox potrafi przekazać powiadomienia ze slacka do notify-send, nie widzę powodu aby nie mógł tego zrobić z messengerem jeżeli poprawnie by się tworzyły.
Potezny_Odyniec via Android
- 0
Są tu #mikrokoksy słuchające #polskirap na treningu? Podeślijcie jakieś playlisty/utwory żeby był ogień przy wyciskaniu ᕦ(òóˇ)ᕤ. Najlepiej YT/Spotify ale inne też mile widziane.
W sumie to zagraniczne też mogą być.
W sumie to zagraniczne też mogą być.
@Potezny_Odyniec: hard rock lepszy
Jak wolicie redukować?
Czy tracenie 0.5kg/tydzień jest ok czy uciąć jeszcze kcal? Fatu mam ok. 20%.
Czy tracenie 0.5kg/tydzień jest ok czy uciąć jeszcze kcal? Fatu mam ok. 20%.
Jak wolisz redukować?
- Duży deficyt przez krótszy czas 34.7% (35)
- Mniejszy deficyt przez dłuższy czas 65.3% (66)
- 4
@kacper635: No właśnie tak musi być - kilogram tłuszczu u każdego jest taki sam i każdy musi mieć mniej więcej taki sam deficyt żeby go zgubić. Jeśli masz zapotrzebowanie na poziomie 2000, to żeby zgubić te 3kg TŁUSZCZU tygodniowo, to teoretycznie powinieneś dodatkowo dodać aktywności, która zwiększy Twoje dzienne zapotrzebowanie o ~1000 kcal i nie jeść nic. W takich warunkach teoretycznie powinieneś w tydzień stracić około 3 kg tłuszczu.
Jednak ten
Jednak ten
@kacper635: Ziomeczku oczywiscie że tak to działa. 1kg tłuszczu kosztuje 7k kcal, u każdej żywej istoty. Żeby spalić ten 1kg potrzebujesz wytworzyć deficyt równy jego 'wartości'.
Potezny_Odyniec via Android
- 0
Szybkie pytanie. Ashwagandha od KFD, kiedy brać najlepiej i ile? (Na opakowaniu jest napisane że jedna dawka = 0.5 tabletki)
@Potezny_Odyniec: czytałeś co pisałem? miałem prawie miesiąc życia #!$%@? przez #!$%@? sen przez ashwę xd
nie było absolutnie żadnej różnicy czy brałem rano, w południe czy wieczorem.
nie było absolutnie żadnej różnicy czy brałem rano, w południe czy wieczorem.
@cebulizard: sorki, czytałem dawno i straciłem wątek xd edit: myślałem ze brałeś tylko przed snem
Po prawie 1.5 roku treningów przetestowałem 1RM. Wyniki są następujące:
BP 105kg
siad 144kg
martwy sumo 155kg
OHP 65kg
Czy jak na ten staż, wyniki są ok?
edit: waga 75kg, wzrost 178cm
BP 105kg
siad 144kg
martwy sumo 155kg
OHP 65kg
Czy jak na ten staż, wyniki są ok?
edit: waga 75kg, wzrost 178cm
Jak rozszerzyć partycję /home? Chcę dodać te 250GB które jest unallocated. Usunąłem jedną partycję w Windowsie a wraz z nią usunęło mi również swapa (ten drugi unallocated 8GB). Swapa mam przywrócić po prostu przez utworzenie partycji linuxswap z labelem "/swap"? Nie ma opcji mount jak przy instalacji.
@PortowySzczur: Dzięki, ale już sobie poradziłem. Wyrzuciłem swapa i stworzyłem swapfile, a partycje uporządkowałem przy pomocy gparted :)
Jakie badania profilaktyczne warto zrobić?
@Potezny_Odyniec: kolonoskopia jest bardzo przyjemna a może się przyda
- 2
@Potezny_Odyniec: prostaty
Potezny_Odyniec via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Czy takie papryczki przesadzać już do 1l doniczek? Niektóre są wyższe niż kubeczki a niektóre mniejsze.
#chili #chilihead #ogrodnictwo
#chili #chilihead #ogrodnictwo
- 0
@gobi12: to Twoje dzieci, czy jakoś tak
Czy da się ustawić na linuxie żeby pokazywało mi aktywnośc mikrofonu na pasku (tak jak w Windows) zamiast ikony discorda?
@Potezny_Odyniec: nie ma tego w ustawieniach discorda?
@trapist_e: Nie moge znaleźć, na windowsie to się domyślnie ustawia
Potezny_Odyniec via Android
- 0
Czy kontrolując podaż soli powinienem brać pod uwagę sól z wszystkich produktów? Jem głównie produkty nie przetworzone, więc dużo soli w nich nie ma. Według fitatu dostarczam 3-3.5g soli + 2.5-3g soli dosypuje do ryżu. Zalecenia to 5/6g i tego się trzymam.
@Potezny_Odyniec: sól ile chcesz, byle ciągle tyle samo. (Mniej więcej)
Mam dysk 500GB, instaluję Ubuntu 20.04. Ile GB przydzielić na partycje root i home? Tworzyć partycję swap? Mam 8GB RAM.
- 1
@Potezny_Odyniec: jeśli pytasz to znaczy że to raczej nie ma znaczenia, inaczej byś wiedział co potrzebujesz.
U mnie:
- nie robię oddzielnego home bo przy reinstalacji/zmianie systemu wolę sobie przenieść tylko te rzeczy których potrzebuję z home, dawniej zawsze zostawało mi za dużo śmieci w katalogach z kropką
- potrzebowałem swapu przy 16GB ramu, zrobiłem swap 20GB
U mnie:
- nie robię oddzielnego home bo przy reinstalacji/zmianie systemu wolę sobie przenieść tylko te rzeczy których potrzebuję z home, dawniej zawsze zostawało mi za dużo śmieci w katalogach z kropką
- potrzebowałem swapu przy 16GB ramu, zrobiłem swap 20GB
konto usunięte via Android
- 1
@Potezny_Odyniec polecam swapfile zamiast swappartition, działa tak samo wolno a przynajmniej możesz szybciej zmienić rozmiar w razie potrzeby
Jak robicie kopie zapasowe plików? Jakich roziwiązań używacie? Po prostu macie wpięty na stałe jeden dysk na backup i na nim robicie kopię jakimś programem co jakiś czas? Zastanawiałem się nad kupieniem dwóch dysków (po 250GB) i stworzeniu macierzy RAID 1, ale czy jest sens?
raid to nie backup 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ
@grafixautozine: @frex: @Potezny_Odyniec: Nie piszę o tym wprost ale prawdę mówiąc to też forma backupu przecież. Dotąd tutaj pisałem o tym w kontekście zwiększenia bezpieczeństwa w obrębie urządzenia (w PC, NASy praktycznie wszystkie mają RAIDy). Nie bez powodu sie rozpisuje tam wszędzie o tym że kolejnym krokiem jest wręcz replikacja w innej lokalizacji. Wspominałem nawet o wątku ryzyka
Potezny_Odyniec via Android
- 0
Lepiej robić formata Windowsa z USB czy przez funkcje przywracania w systemie? Zależy mi na czystym systemie. Czyms się różnią te opcje?
@Potezny_Odyniec: z usb
@Potezny_Odyniec: jeśli to laptop lub jakiś inny OEM to zainstaluje ci z powrotem te wszystkie śmieci jak McAfee czy co tam dawali razem z kompem
Potezny_Odyniec via Android
- 0
Robię #greyskull wersję na 4 dni. Od czterech tygodni nie progresję w wyciskaniu na ławie. Zatrzymałem się na 10x81.5kg w amrapie. W dzień OHP robię 5x5 81.5kg. Dołożyć ciężaru czy robić dalej tak jak teraz?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@Potezny_Odyniec: po pierwsze 10x81,5kg to nie jest zatrzymanie w amrapie. Normalnie dokładasz ciężaru w kolejny tydzień i robisz mniej powtórzeń. Wymaganie to 5+. Zatrzymanie będzie jak zrobisz poniżej 5 powtórzeń. Wtedy zmniejszasz ciężar o 10% i zaczynasz od nowa progresję. A co do dnia OHP to wjedź na inny zakres z mniejszym ciężarem, albo rób 5x3 z większym.
- 4
@Potezny_Odyniec: Rozpisze ci to bo rzeczywiście ciężko zrozumieć to co Kasahara napisał:
0-4 powtórzenia: deload
5-12 powtórzeń: jest ok - dokładasz standardowe obciążenie
12+ powtórzeń: dokładasz więcej niż standardowo bo #!$%@?łeś i machasz zbyt lekkim
0-4 powtórzenia: deload
5-12 powtórzeń: jest ok - dokładasz standardowe obciążenie
12+ powtórzeń: dokładasz więcej niż standardowo bo #!$%@?łeś i machasz zbyt lekkim
- 1
- 1
@Potezny_Odyniec: użyłem, dzięki bardzo
Potezny_Odyniec via Android
- 1
Jakie ćwiczenia rozciągające polecacie po treningu góry? #mirkokoksy #mikrokoksy
@Potezny_Odyniec: z gumami cos porób
- 0
@Potezny_Odyniec: takie jakie potrzebujesz i tam gdzie brakuje Ci mobilności albo masz wadę postawy. Za ogólne pytanie.
Potezny_Odyniec via Wykop Mobilny (Android)
- 11
Potezny_Odyniec via Wykop Mobilny (Android)
- 3
Przesadzać już do kubeczków 200ml? Wiem że niektóre się mocno wyciągły. Nie były doświetlane. Warto je nawozić krystalionem? Drugie zdjęcie w komentarzu
#chilihead #chili #ogrodnictwo
#chilihead #chili #ogrodnictwo
@Potezny_Odyniec: Oczywiście, że tak, wkop je najgłębiej jak się da, ale z nawozem to jeszcze poczekaj. Takie kiełki są delikatne.
może nie do samego końca, ale można trochę go zawinąć. Zostaw tak z 2 cm.
Edit: dodam że to staż
Pierwsza praca w IT jest lepsza:
@Potezny_Odyniec: Zależy pewnie od firmy, teamu, ludzi. Ja bym wolał w biurze bo łatwiej pogadać, dyskusje wywiązują się łatwiej i często ludzie sami się dołączają jak widzą że ktoś ma problem / grupka ludzi coś kmini
Później jednak tylko zdalnie #teampracyzdalnej