Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Mirki grubasy
Jest na wykopie wyzwanie odchudzania do którego się spóźniłem niestety więc może ktoś byłby chętny dołączyć do nowego?
Czas do końca lipca
Od 2009 roku do 2022 uprawiałem ciągle sport, biegi ultra, biegałem naprawdę dużo (do 500km na miesiąc, co sobota 40+) później rower też aktywnie. Jakaś siłka itp
Parę razy miałem kontuzje więc nabierałem wagę - gdy biegasz 120km tygodniowo to możesz jeść naprawdę dużo i później ciężko zmienić
Jest na wykopie wyzwanie odchudzania do którego się spóźniłem niestety więc może ktoś byłby chętny dołączyć do nowego?
Czas do końca lipca
Od 2009 roku do 2022 uprawiałem ciągle sport, biegi ultra, biegałem naprawdę dużo (do 500km na miesiąc, co sobota 40+) później rower też aktywnie. Jakaś siłka itp
Parę razy miałem kontuzje więc nabierałem wagę - gdy biegasz 120km tygodniowo to możesz jeść naprawdę dużo i później ciężko zmienić
- 2
@Kurvinox_domino myślę że od soboty zaczniemy ok? Będę wolał o dane - wagę startową, wzrost, wiek, wagę docelową na koniec lipca i wagę docelową na koniec września.
- 3
@tpleszczu @majk3l @AnonimoweLwiatko @Kurvinox_domino @Dawidu23 @gradekmi panowie waga mi się popsuła, dziś kupię nową.
Jeśli nadal chcecie startować to od poniedziałku.
Ważenie myślę wystarczy raz na tydzień tak samo obwód.
Proszę dane w poniedziałek z rana, te co pisałem wyżej i zrobię ładnego excela.
Przypominam - waga startowa. Wzrost, wiek. Waga docelowa na koniec lipca i września. Obwód bezbona.
Jak ktoś chce się zobowiązać to będzie miło ale bez musu - za
Jeśli nadal chcecie startować to od poniedziałku.
Ważenie myślę wystarczy raz na tydzień tak samo obwód.
Proszę dane w poniedziałek z rana, te co pisałem wyżej i zrobię ładnego excela.
Przypominam - waga startowa. Wzrost, wiek. Waga docelowa na koniec lipca i września. Obwód bezbona.
Jak ktoś chce się zobowiązać to będzie miło ale bez musu - za
498
"Powiedziała mi, że jeżeli zajmuje dwa miejsca, to mam płacić podwójnie"
Jest jedną z najpopularniejszych influenserek plus size na świece, a swój kontakt opiera na podróżach.
z- 208
- #
- #
- #
@DzonySiara daj harpuna!
@DzonySiara: to przez nią te trzęsienia na świecie
- 0
To się nazywa miłość Mirki
#milosc #grubasy #dzik #titanic #otylosc #smiesznyfilmik #ch3j
#byloaledobre #zlotalopatadlaopa
https://streamable.com/q8roz0
#milosc #grubasy #dzik #titanic #otylosc #smiesznyfilmik #ch3j
#byloaledobre #zlotalopatadlaopa
https://streamable.com/q8roz0
- 3
Chciałabym się podzielić o tym jak ego rośnie razem z waga wchodzę do szkoły i raczej należę do chudszych osób widzę gruba typiare co siedzi sama więc się uśmiecham. Liczyłam na to samo z jej strony a ona #!$%@? podniosła brew i zmierzyła mnie wzorkiem xD wygląda jak hagrid na sterydach ,ale trudno nie chodzi o wygląd tylko o wybujałe ego takich osób. Myśla że wyglądają jak kim Kardashian a bliżej im
- 1
@G06DbT gruba idolka młodego pokolenia która zrobiła furorę tym że jest tłusta
konto usunięte via Android
- 1
Komentarz usunięty przez autora
#!$%@?, zjadłem dziś cztery czekolady. Dwie białe (obrzydliwe) i dwie gorzkie (takie se). #!$%@?. Chłopa #!$%@?ło. To już #alkoholizm mniej wyrzutów sumienia u mnie powodował
#zalesie #grubasy #jedzzwykopem #rzygajzwykopem (pozdrawiam trzech murków obserwujących tag)
#zalesie #grubasy #jedzzwykopem #rzygajzwykopem (pozdrawiam trzech murków obserwujących tag)
@GrammarNazi smacznego knurze jeden
- 1
@PiccoloColo Dziękuję 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
@amefox Kurde, nie pomyślałem o tym, ale to może i to. Chociaż średnio mi idzie rzyganie, nie mam dobrej techniki
@amefox Kurde, nie pomyślałem o tym, ale to może i to. Chociaż średnio mi idzie rzyganie, nie mam dobrej techniki
1
Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów.
Dostępne badania wskazuję, że nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów o 40 proc.- W Polsce mamy ok. 500 tys. zachorowań na raka, których można by uniknąć, lecząc pacjentów z otyłością - mówi prof. Mariusz Wyleżoł, prezes elekt Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości.
z- 6
- #
- #
- #
JA JUZ NIE MAM SILY DO TEJ KU*WY DIETY
Mirek, lat 32. Od stycznia:
- 0 alko
- radykalnie mniej slodyczy i fastfoodow
- deficyt kaloryczny wyliczony przez dietetyka (1900 kcal)
- od niedawna IF 18-6
Deficyt liczony z apka Yazio, kodami kreskowymi produktow i waga kuchenna.
Wynik: schudlem 1 (jeden!) kg od 01.01
Tryb zycia siedzacy, mala aktywnosc - glownie w weekendy. Praca od rana do wieczora, wiec best I can
Mirek, lat 32. Od stycznia:
- 0 alko
- radykalnie mniej slodyczy i fastfoodow
- deficyt kaloryczny wyliczony przez dietetyka (1900 kcal)
- od niedawna IF 18-6
Deficyt liczony z apka Yazio, kodami kreskowymi produktow i waga kuchenna.
Wynik: schudlem 1 (jeden!) kg od 01.01
Tryb zycia siedzacy, mala aktywnosc - glownie w weekendy. Praca od rana do wieczora, wiec best I can
@kamilm119: na 99% coś źle liczysz
- 3
Ech #!$%@?, przytyłem mocno przez ostatni rok, potem za dużo pracy po godzinach na zdalnej siedząc na dupie. I teraz zmieniło się z pracą, a raczej sam zdecydowałem, że za dużo czasu na nią poświęcam, ułożyły się inne sprawy, postanawiam mieć więcej czasu dla siebie, dbać o siebie i się bardziej uspołecznić i chodzić w różne miejsca towarzyskie typu chociażby jakaś głupia joga, warsztaty w z czegoś tam, dni kwatków/kawy kurna, to
- 2
@Filipiak20: Jak człowiek całe życie był "sportowcem" i miał świetną sylwetkę to nawet nie wiesz jak taka zmiana może wpłynąć na psychikę
@mirek_dev: czy w wolnym czasie poza pracą coś robisz przed kompem? Ogranicz siedzenie, jak już to rób to na leżąco.
Nie rozumiem po co ludzie przechodzą na Diety, jakieś ucinanie kalorii, głodzenie się. Skoro ten okres jest mało przyjemny to wiadomo że dużo grubasów się po drodze wykruszy i znowu przytyje.
Sam jestem wysportowany i z atletyczna sylwetką ale to nie decyzja tylko styl życia.
I najgorszym koszmarem było by dla mnie przechodzić głodówki, albo inne chore diety.
Zamiast tego robię co roku urlop na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy,
Sam jestem wysportowany i z atletyczna sylwetką ale to nie decyzja tylko styl życia.
I najgorszym koszmarem było by dla mnie przechodzić głodówki, albo inne chore diety.
Zamiast tego robię co roku urlop na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy,
@adamsowaanon: Ale to nie jest atletyczna sylwetka, backpackingowy świrze.
na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy, lecę do ciepłych krajów na wyprawę bikepackigową, kilka tysięcy km do przejechania, pchania roweru w trudnym terenie, pływania, hiking
@adamsowaanon: znaczy się grubasom, których przerasta utrzymanie deficytu kalorycznego na odpowiednim poziomie, polecasz mordercze miesięczne wyprawy? nie do końca rozumiem sens tego wywodu
@zaczekajcie imponująca ilość
konto usunięte via Wykop
- 2
@zaczekajcie: 10-12
- 80
Plusują osoby, które nie są otyłe, zobaczymy ilu nas jest. Obserwacja tylko z tego tygodnia; na pobraniu krwi najpierw recepcjonistka cięższa odemnie (i to nie mięśnie), pobierający mi krew facet spasiony jak tucznik, APTEKARKA! otyłość chyba trzeciego stopnia, ledwo się rusza, oraz kurier DPD wielki jak świnia, jak można doprowadzić się do takiego stanu. Ciekawe, ilu z tych nieszczęśników za kilka lat zda sobie sprawę z popełnionych błędów i wyda pieniądze na
Dzień 5 #grubyzaklad
Zostałem poniekąd wywołany do tablicy przez @hdeck, więc nieco przedwcześnie usłyszę być może trzask pękających szejkerów z białkiem, ale trudno. Tak więc od początku:
Podziwiam @hdeck za jego podejście, bo mi na samą myśl o liczeniu kalorii, chodzeniu na siłownię i zapewne zapisywaniu każdego składnika, który się pochłonęło, robi się po prostu słabo i odechciewa wszystkiego.
Ja na szczęście, biorąc pod uwagę wszystkie diety, jakie znam i wszystkie
Zostałem poniekąd wywołany do tablicy przez @hdeck, więc nieco przedwcześnie usłyszę być może trzask pękających szejkerów z białkiem, ale trudno. Tak więc od początku:
Podziwiam @hdeck za jego podejście, bo mi na samą myśl o liczeniu kalorii, chodzeniu na siłownię i zapewne zapisywaniu każdego składnika, który się pochłonęło, robi się po prostu słabo i odechciewa wszystkiego.
Ja na szczęście, biorąc pod uwagę wszystkie diety, jakie znam i wszystkie
@buchajacy_rog są cycki, jest okejka
@buchajacy_rog: wydaje mi się że te aktualne działania nie są do utrzymania.
Postaraj się o podejście bardzie zrównoważone a nie "49 godzin nie jadłem".
Btw
"
Tłuste udko i podudzie z kurczaka, ziemniak, kurczaczki w cieście piwnym i 2 surówki."
To brzmi jak żarcie dla 3 osob
Postaraj się o podejście bardzie zrównoważone a nie "49 godzin nie jadłem".
Btw
"
Tłuste udko i podudzie z kurczaka, ziemniak, kurczaczki w cieście piwnym i 2 surówki."
To brzmi jak żarcie dla 3 osob
- 62
Dzień 2 #grubyzaklad
Motywacja? Jest!
Zdrowe żarcie w rozsądnych ilościach? Jest!
Wszystko mnie boli po siłowni? Oczywiście.
Nie będę tu podawał codziennych wartości dot. Wagi. Może raz w miesiącu, żeby zobaczyć progres - o ile będzie. @buchajacy_rog nie śpi, on używać będzie nieczystych sztuczek, byle tylko nie założyć tej kamizelki.
Dziś na śniadanko serek wiejski z owocem granatu i płatkami kukurydzianymi, na obiad filetowane udko z kurczaka z ryżem i sałatką. Najbardziej
Motywacja? Jest!
Zdrowe żarcie w rozsądnych ilościach? Jest!
Wszystko mnie boli po siłowni? Oczywiście.
Nie będę tu podawał codziennych wartości dot. Wagi. Może raz w miesiącu, żeby zobaczyć progres - o ile będzie. @buchajacy_rog nie śpi, on używać będzie nieczystych sztuczek, byle tylko nie założyć tej kamizelki.
Dziś na śniadanko serek wiejski z owocem granatu i płatkami kukurydzianymi, na obiad filetowane udko z kurczaka z ryżem i sałatką. Najbardziej
Motywacja budowana w jakikolwiek sposób jest lepsza niż jej brak. Nikt nie mówi, że nie będzie cheat day, czy potknięcia z lądowaniem mordą w lasagnii. Chodzi o to, żeby wstać i coś ze sobą zrobić. Najlepiej to by było jakby od oglądania głupot w internecie spadał bebzon.
@hdeck:
Kilka rzeczy.
1) zdrowy tryb życia to nie jest jakaś kvrwa męczarnia i ciężka praca żeby się do tego motywować. To powinien być
@bojackHorsemanPatataj: dobrze gadasz andrzeju
Dzień 1.
Dzisiaj razem z @hdeck rozpoczęliśmy #grubyzaklad i będziemy się tak męczyć przez najbliższych 13 tygodni - aż do końca stycznia.
O co chodzi? Otóż obaj spaśliśmy się, jak nieboskie stworzenia i straszne z nas #grubasy. Zdecydowanie czas już na #odchudzanie, więc kilka dni temu założyliśmy się o to, kto więcej schudnie do końca stycznia. Taki zakład może nie jest wybitnie mądry, ale to dla nas dodatkowa #motywacja.
Dzisiaj razem z @hdeck rozpoczęliśmy #grubyzaklad i będziemy się tak męczyć przez najbliższych 13 tygodni - aż do końca stycznia.
O co chodzi? Otóż obaj spaśliśmy się, jak nieboskie stworzenia i straszne z nas #grubasy. Zdecydowanie czas już na #odchudzanie, więc kilka dni temu założyliśmy się o to, kto więcej schudnie do końca stycznia. Taki zakład może nie jest wybitnie mądry, ale to dla nas dodatkowa #motywacja.
@buchajacy_rog Cześć, to ja, drugi cymbał w tej pięknej opowieści.
Po prawie tygodniu żarcia wszystkiego co podeszło pod nos i popijania cola i piwem dziś jest pierwszy dzień zderzenia ze ścianą. Uregulowanie ilości kalorii, selekcja możliwie nieprzetworzonego żarcia i czyszczenie lodówki. Cały dzień tylko chodzę, bekam i pierdze od tego zdrowia.
Nie ukrywam, że plan na schudnięcie mam od jakichś 10 lat. Zawsze oczywiście brakuje motywacji i samozaparcia. Na siłownię karnet opłacam
Po prawie tygodniu żarcia wszystkiego co podeszło pod nos i popijania cola i piwem dziś jest pierwszy dzień zderzenia ze ścianą. Uregulowanie ilości kalorii, selekcja możliwie nieprzetworzonego żarcia i czyszczenie lodówki. Cały dzień tylko chodzę, bekam i pierdze od tego zdrowia.
Nie ukrywam, że plan na schudnięcie mam od jakichś 10 lat. Zawsze oczywiście brakuje motywacji i samozaparcia. Na siłownię karnet opłacam
@buchajacy_rog do dzieła Panowie, może i mnie w końcu dopadnie motywacja a troszkę się ulałem ostatnimi czasy :D
Na bieżni spędziłem więcej niż zalecany czas, reszta ćwiczeń była wg poleceń (prawie)
Jutro idę znowu się wymęczyć
Trzeba w końcu wrócić do formy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Tak, żeby nie męczyć się wchodzeniem na 4piętro