[hdeck]

Dzień 2 #grubyzaklad

Motywacja? Jest!
Zdrowe żarcie w rozsądnych ilościach? Jest!
Wszystko mnie boli po siłowni? Oczywiście.

Nie będę tu podawał codziennych wartości dot. Wagi. Może raz w miesiącu, żeby zobaczyć progres - o ile będzie. @buchajacy_rog nie śpi, on używać będzie nieczystych sztuczek, byle tylko nie założyć tej kamizelki.

Dziś na śniadanko serek wiejski z owocem granatu i płatkami kukurydzianymi, na obiad filetowane udko z kurczaka z ryżem i sałatką. Najbardziej boję się kolacji, bo jadę do teściów na weekend i obawiam się, że tam sobie nie żałują.

Twardym, trza być, nie miętkim, zaraz kończę śniadanie, wskakuje na rower i do roboty.

Smacznej kawusi I miłego dzionka.

Zdjęcie bebzona dla agencji. #grubasy #bekazgrubasow #gapiszmisienabebech

[hdeck]

@hdeck nawet niezłe, trochę suche ale zaraz popiję wodą i będzie luzik.

[Pan_Whiskers]

@hdeck: Zerknąłem tylko

[w.....2]

@hdeck: Kup sobie też dodatkowo białko w formie proszku i nie zapomnij o kardio jeśli naprawdę chcesz schudnąć.

A przydało by się... ;)

Powodzenia!

[ziomus13]

@hdeck: Jaka waga teraz?

[hdeck]

@who_cares2 o takie porady nic nie robiłem. Idę szukać :)

[hdeck]

@ziomus13 nie ruszyła od wczoraj

[misiaczkiewicz]

@hdeck Powodzenia #pdk :)

[bojackHorsemanPatataj]

@hdeck: uwielbiam te głośne starty zmian życia, gdzie starczy ci motywacji na tyle żeby wrzucić kilka postów, obwieścić światu, że od dzisiaj się za siebie bierzesz i za miesiąc już nie pamiętać o czymś takim jak dieta i trening :D

[mho-muse]

@hdeck: Moze za 5 lat zgubisz z 10 kilo

[w.....2]

@hdeck: https://www.trec.pl/baza-wiedzy/wpc-wpi-wph-charakterystyka-bialek-i-ktore-z-nich-wybrac.html?gclid=Cj0KCQjwtJKqBhCaARIsAN_yS_n-rfSDMtantbZlxqe0nW_5jEBtz9ozm8VQ6eXuX1ZLZqqwnf-4blwaAhGsEALw_wcB

Jeśli Twoim głównym priorytetem jest utrata wagi to spokojnie wystarczy Ci białko WPC.
WPI czyli izolat jest znacznie droższy ale przeznaczony jest głównie dla kulturystów i zaawansowanych sportowców.
Nie ma sensu dopłacać.

Białko WPC od Mlekovity dostaniesz teraz nawet w Biedronce w cenie 60 zł.

Uwierz mi, że jak dodasz takie 30 gram białka do Twojego śniadania czyli tego serka z owocami to przez kilka godzin będziesz czuł się

[smk666]

nie ruszyła od wczoraj

@hdeck:
Kurła Panie, ja mam taki bebol przy prawie 140 kg a wcale nie jestem jakiś wysoki - 181 cm.

Powodzenia #pdk :)

@misiaczkiewicz:
Ja specjalnie kupiłem rozmiar za małą koszulkę z Vancouver na klacie - nie możesz zrzucić to pokochaj. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[hdeck]

@bojackHorsemanPatataj właśnie dlatego jest nas dwóch, ja i @buchajacy_rog. Po to żeby się nawzajem dopingować, rywalizować, ale też motywować. Może jak będzie bezczelna szydera z braku efektów to zadziała. Bo do tej pory to chyba nic nie działało.

[w.....2]

Kurła Panie, ja mam taki bebol przy prawie 140 kg a wcale nie jestem jakiś wysoki - 181 cm.

@smk666: No to bierz się do roboty ;)
Bo cukrzyca, nadciśnienie i inne choroby mogą być blisko Ciebie.

[bojackHorsemanPatataj]

właśnie dlatego jest nas dwóch, ja i @buchajacy_rog. Po to żeby się nawzajem dopingować, rywalizować, ale też motywować. Może jak będzie bezczelna szydera z braku efektów to zadziała. Bo do tej pory to chyba nic nie działało.

@hdeck: z wlasnego doświadczenia 16letniego w szeroko pojętym fitnessie - takie układy nigdy nie działają. Albo odnajdujesz w tym sens i zmieniasz styl życia i podoba ci się, albo traktujesz każdy dzień jak

[hdeck]

@smk666 zapraszam do zabawy z nami, nic nie stoi na przeszkodzie żeby wirtualnie uczestniczyć. Pamiętaj, że ostatni tydzień, to było żarcie wszystkiego co popadnie w ramach "przygotowań", trochę spuchłem. W tygodniu powinno się już lekko wyrównać.

@who_cares2 dziękuję, poczytam, zobaczę, pewnie zamówię :)

@mho-muse optymista widzę większy ode mnie. Z fartem Mireczku.

@buchajacy_rog japa tam z tyłu

[kamillosbombos]

@hdeck nie wrócę sukcesu postępując w ten sposób. To za duży bebzol, żeby tak się rzucać. Martwisz się wizytą u teściów, to nie jest dobry znak, jeśli relacje społeczne będą cierpieć. Jeden posiłek nie zburzy ci progresu, jeśli reszta jest ułożona. Jakie masz tutaj makro i ilość kcal? Takie śniadanie cię nasyciło? Bardziej opłaca się pierś niż udko pod względem makro i kalorii.
Całe życie żyłeś w jakiś sposób, który żywił twój

[w.....2]

@bojackHorsemanPatataj: @hdeck

z wlasnego doświadczenia 16letniego w szeroko pojętym fitnessie - takie układy nigdy nie działają. Albo odnajdujesz w tym sens i zmieniasz styl życia i podoba ci się, albo traktujesz każdy dzień jak walkę i odpadasz bardzo szybko.

Kolega ma trochę rację bo z własnego doświadczenia też wiem, że najbardziej mi się chciało jeśli robiłem to tylko dla siebie a nie w celu wygrania zakładu.
Jeśli będziesz to robił tylko

[buchajacy_rog]

O panie, @hdeck, ile tu bezcennych porad ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Dobrze, że ja nie napisałem, jak wygląda moja redukcja, bo by specjaliści na zawał padli ¯\(ツ)/¯

[Przemegowy]

@hdeck nie zaczynaj siłowni od kupowania białka w proszku jak ktoś wyżej Ci polecał xd zacznij od diety.
Policz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i pod to ułóż jakiś plan posiłków, nie wydaje mi się żebyś nie był w stanie przejeść dziennego zapotrzebowania na białko.
Poza tym z tego co pisałeś w postach chcesz zrzucić wagę, a nie budować masę mięśniową.
Życzę samozaparcia i sukcesu w osiągnięciu celu ( ͡º ͜ʖ