Po przeczytaniu książki Jamesa Cleara "Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones"
(po polsku: Jakub Czysty Atomowe Nawyki, prosta i sprawdzona metoda budowania dobrych nawyków i łamania złych jednych)
postanowiłem wprowadzić mikronawyk który zmieni moje życie na lepsze. Od jutra zamierzam codziennie rano biegać przez 2 sekundy. Najważniejsze jest żeby robić to regularnie a nie dużo. Będę zdawał relację z mojego samorozwoju na wykopie.
(po polsku: Jakub Czysty Atomowe Nawyki, prosta i sprawdzona metoda budowania dobrych nawyków i łamania złych jednych)
postanowiłem wprowadzić mikronawyk który zmieni moje życie na lepsze. Od jutra zamierzam codziennie rano biegać przez 2 sekundy. Najważniejsze jest żeby robić to regularnie a nie dużo. Będę zdawał relację z mojego samorozwoju na wykopie.
@gustowny_dzikus: żeby wytrenować nawyk potrzebny jest aktywator
@gustowny_dzikus: liczę na relację z progresu! Ja się pochwalę, że jakiś czas temu wprowadziłem codzienny przysiad na klopie i moje życie zmieniło się o 360°
Dziś mój pierwszy dzień w budowaniu livechanging #mikronawyki - codziennie mam zamiar biegać przez 2 sekundy. Zero wymówek. Nie było łatwo bo zawsze z rana nie chce mi się nic robić. Ale słowo się rzekło, dzis pierwszy dzień reszty mojego życia. Plan wykonałem już przed 16.
#samorozwoj #zdrowie #bieganie #nawyki