101 108,25 - 9,00 = 101 099,25
Poranna baza plus chwila w klatce OCR (bardzo słabo, ręce zmarznięte, chwyt niepewny). Na plus średnie tętno 144 i brak betonu w nogach po niedzieli.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Poranna baza plus chwila w klatce OCR (bardzo słabo, ręce zmarznięte, chwyt niepewny). Na plus średnie tętno 144 i brak betonu w nogach po niedzieli.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Dwie bazy, wczorajsza i dzisiejsza.
Dostałem w końcu raport z badań wydolnościowych które robiłem tydzień temu (https://wykop.pl/wpis/75820563/102-804-59-5-22-7-64-102-791-73-na-swieta-dostalem)
Oficjalne dane
VO2Max: 52,02 (Garmin pokazuje 58)
Próg tlenowy AT: 156 (Garmin podawał koniec 2 strefy na 160)
Próg anaerobowy/mleczanowy: 180 (Garmin podawał 179)
Dostałem też ustawienia wszystkich 5 stref. Większość spokojnych biegów miałem w zakresie 140-150hr wg Garmina do tej pory to była strefa
Fajnie gdybyś wrzucił swoje już ustawione strefy, abym lepiej to ogarniał, bo niby to proste, ale jednak nie ʕ•ᴥ•ʔ