Pytanie do #mirkokoksy, którzy porzucili lub mocno ograniczyli siłownię na rzecz biegania. Nadal trzymacie wysoko białko i czy macie duże spadki mięcha? #bieganie #silownia #mirkokoksy
@typeczek mi sila nog spadla, bo musialem zrezygnowac z siadow i mc zupelnie na jakis czas, by moc kontynuowac wybiegania. Ale teraz juz sie zaadaptowalem i nadrabiam, natomiast siady ida najgorzej poki co.
Ale ja dosc sporo klepe kilometrow, jak na swoj staz biegowy, wiec jak bedziesz biegac mniej, to pewnie nie odczujesz mocno
@typeczek: "Podtrzymanie mięcha" zachodzi już kiedy dostarczasz śladowe ilości aminokwasów oraz nie jesteś w przeogromnym deficycie kalorycznym. 2g+ to nie jest według mnie duża ilość - aczkolwiek mimo, że trenuje sporty wytrzymałościowe to ja go też potrzebuje de facto dużo do optymalnej regeneracji całościowo. Próbowałem schodzić niżej z nim jednak nie było to dobrym wyjściem.
Dzisiaj mija 20 rocznica przystąpienia Polski do UE. Unia realnie zmieniła moje życie. Nie wyobrażam sobie Polski poza UE. Zaplusuj, jesli się za mną zgadzasz.
#bieganie #silownia #mirkokoksy
Ale ja dosc sporo klepe kilometrow, jak na swoj staz biegowy, wiec jak bedziesz biegac mniej, to pewnie nie odczujesz mocno