Aktywne Wpisy
MiniKierownik +51
Murzyn rośnie jak na drożdżach, możecie mu wymyślić imię, komentarz z największą liczbą plusów wygrywa. Widać że to będzie chad wśród gołębi, gęste grube pióra będzie miał nawet na nogach, oczy typu Hunter eye wypatrują kukurydzy.
#smiesznypiesek #ptaki #heheszki #codziennymurzyn #golebie #dwudniowymurzyn
#smiesznypiesek #ptaki #heheszki #codziennymurzyn #golebie #dwudniowymurzyn
źródło: temp_file508722841007941077
Pobierz
zyd_z_pasji +31
Jezus Maria, jak ja qurwa nienawidzę dzieci. Gówniarze sąsiadów lvl 4 i 6 przeskakują przez płot, żeby pobawić się u nas na podwórku. Tu sobie poskaczą na trampolinie, tam zjadą na zjeżdżalni albo rozwalą dachówki, które były ułożone na kupce do wyrzucenia. Oczywiście, rozmowy z madkom nic nie dają, a jedyne rozwiązanie to chyba tylko mur wyższy od mego, albo drut kolczasty.
Teraz wychodzę przez dom, a tu mój samochód cały w
Teraz wychodzę przez dom, a tu mój samochód cały w
Aktywne Znaleziska
Kilka wskazówek ode mnie:
- zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej
- monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie
- pamiętaj o regeneracji
Ja zawsze zarzynałem się na początku biegu i szybko zniechęcałem.
Kwiecień się jeszcze nie skończył, a ja już czuję poprawę kondycji i czerpię radość z biegania! :) #bieganie
Ja też potwierdzam, że odkąd zacząłem zwracać uwagę na tętno na wybieganiach to moje tempo na rytmach wzrosło znacząco.
Niemniej obciążenia na stawy są i w #!$%@? dostają
@SzmaragdowySmok: To zacznij poprawiać technikę kroku biegowego, wzmacniać odpowiednie mięśnie aby nie doprowadzić do dysbalansu funkcjonalnego, dbać o obciążenie treningowe i jego stosunek do możliwości własnego organizmu to stawy przestaną dostawać w "#!$%@?ę" :)