[neufrin]

100 731,30 - 1,15 - 10,05 - 2,65 = 100 717,45

Wpadła nowa życiówka na 10km: 37:49 netto.

Bieg w Starych Babicach pod Warszawą. Trasa super płaska jedyny podbieg na ostatnim kilometrze, ale za to na starcie było z górki. Kibice super, pani kłócąca się że strażakiem na 2km że ona musi teraz wyjechać i dlaczego nie możemy biegać w niedzielę też super.

Biegłem w zasadzie na tętno i starałem się utrzymać je tuż nad progiem. Zastanawiałem się czy biec na 39 czy 38 min. Vdoto2 na podstawie wyniku z półmaratonu dawało mi 38:01 wiec postanowilem zaryzykować, no i opłaciło się, ale wyszedł z tego klasyczny positive split.
Kolejny cel na ten rok osiągnięty :) Teraz tylko muszę się naprawić bo mnie coś z lewej strony pod biodrem boli.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[neufrin]

@neufrin

[neufrin]

@neufrin no i Garmin klasycznie, we mnie nie wierzy

[enteropeptydaza]

@neufrin ale Ci dobre wyniki siadają w tym roku, gratulacje! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[neufrin]

@enteropeptydaza dziękuję, tej zimy posłuchałem się zasady, chcesz biegać szybciej? Biegaj wolniej! Siadło niesamowicie

[Grzegiii]

@neufrin sztos! Aż się micha śmieje jak się widzi Twoje wyniki i "oj zakładałem 39 min/1:30h na połówce" xD klasa! Czapki z głów! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[neufrin]

@Grzegiii do tej pory jedyną oficjalną dychę pobiegłem 2 lata temu w 44:13. Przez całą zimę biegałem praktycznie tylko easy runy w tempie 5:40-6:00 więc nie wiedziałem na co się tak naprawdę szykować i czy w trakcie tego ataku nie wysiądę w połowie.
A złamanie 40min to był taki konik, bo o ile już wtedy miałem 19:50 na 5km to jednak dychy nie dawałem rady tak pocisnąć

[scorp02]

@neufrin Wspaniały robisz progres, zajebiście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Grzegiii]

@neufrin tym bardziej szacun. Niesamowite postępy!

[losowyNickk]

@neufrin: o panie gratki, ja ledwo zrobię 30min na 5k

[randall]

@neufrin: Gratulacje Dziku! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Piter_Privisi]

@neufrin: Gratuluję, jaki następny start planujesz?

[neufrin]

@randall @losowyNickk @scorp02 @Piter_Privisi
Dziekuję ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@Piter_Privisi: 3 Maja w Warszawie na 5km. Tutaj miałem po drodze też życiówkę na 5km, ale trzeba oficjalnie uzyskać dokładny czas poniżej 19min. Na sub18 się nie deklaruje bo pewnie jakbym się zadeklarował to się nie uda. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[randall]

@neufrin: Co się nie uda. Lecisz w trupa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Piter_Privisi]

@neufrin: Powodzenia w takim razie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Spokoloko666]

@neufrin: zajebisty wynik