[Pink_Floyd]

#pytanie #silownia #mikrokoksy

Czym się różni sztanga prosta od łamanej? Dla osoby totalnie zielonej, mało ćwiczącej (dotychczas hantle regulowane tylko) i nie planującej jakiejś mega ekspansji w tym kierunku co lepsze?

[mateusz-bogacki]

Czym się różni sztanga prosta od łamanej?

@Pink_Floyd: Sztanga prosta jest prosta a sztanga łamana jest łamana. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie

[Pink_Floyd]

@mateusz-bogacki: no OK, ale może nie wiem, jedna się lepiej nadaje do sportów typu podnoszenie ciężarów, druga do ćwiczeń, może jedna przez specyficzny chwyt wymusza pracę innych partii mięśni itp. Jest jakaś różnica?

[mateusz-bogacki]

@mateusz-bogacki: no OK, ale może nie wiem, jedna się lepiej nadaje do sportów typu podnoszenie ciężarów, druga do ćwiczeń, może jedna przez specyficzny chwyt wymusza pracę innych partii mięśni itp. Jest jakaś różnica?

@Pink_Floyd: używa się ich do innych ćwiczeń. Tak w dużym skrócie to częściej używa się prostej

[In_thrust_we_trust]

@Pink_Floyd: lepsze będą hantle

[Saprofit]

@Pink_Floyd: lepiej będzie trenować klasyczną prostą sztangą, bo jest bardziej uniwersalna. Nawet jak weźmiesz sztangę inną niż gryf olimpijski, to dalej możesz na niej zrobić przysiady, martwe ciągi i wszystkie inne ćwiczenia, w których łamana sztanga jest albo za mała albo się nią naprawdę niewygodnie robi.

[Dorydy]

@Pink_Floyd: lamana jest do bicepsa (barbell curls), mnie np czasem bola nadgarstki od curlow na zwyklej sztandze