[DobrzeiSmacznie]

#mirkokoksy #silownia #lekotka #kiciochpyta
Mirasy, wiecie może jakie ćwiczenia można wykonywać z pęknięta lekotka? Na ten moment raczej operacyjna ale troche się czeka, różowa jednak nie chciałaby wyjść zbytnio z formy. Wiem ze basen bo nie ma takiego ciśnienia na stawy, ale może coś jeszcze z cardio rzeczy? Orbitrek?

[Squanto]

@DobrzeiSmacznie: Najprędzej rowerek. Staw kolanowy całkowicie odciążony. Inaczej łękotkę rozwali Sobie do końca.

[PodniebnyMurzyn]

@DobrzeiSmacznie na logikę to wszystkie leżąco siedzące ćwiczenia na siłowni, ale ja się nie znam

[DobrzeiSmacznie]

@Squanto: też o tym myśleliśmy, dzięki
@PodniebnyMurzyn ciężko robic cardio na siedzaco

[PodniebnyMurzyn]

@DobrzeiSmacznie przepraszam, nie doczytałem, że chodzi o ćwiczenia cardio

[calkazcalki]

@DobrzeiSmacznie: mam uszkodzona lekotke od kontuzji pobocznego 10 lat temu. Wg ortopedy do artroskopii, wg fizjo "panie, operacja to ostatecznosc". Biegam 300-500km rocznie, robię 2000km rowerem i bywam kolo 100dni rocznie na silowni. Zero problemów od tylu lat, polecam prace z fizjo

[DobrzeiSmacznie]

@calkazcalki: To bardzo ciekawe co piszesz. Zechcesz rozwinąc? Na jakiej zasadzie stwierdził że lepiej nie operować? Mocno pęknięta?

[calkazcalki]

@DobrzeiSmacznie: Peknieta, jak mocno to szczerze mowiac nie wiem ale na usg bylo wyraznie widac. Fizjo powiedzial, ze poki nie mam epizodow blokowania sie kolana, jakis niestabilności, to lepiej dbac niz robic artroskopie. Moze to prawda, moze taki typ fizjo - mi to bylo na reke. Zaczalem mocno wzmacniac, dbac o kolano i przyznam ze od tego czasu nie dosc ze nie mam z nim problemów to moge wrecz powiedziec ze