[mirek_wyklety]

#keto
#lowcarb
#dieta
Wczoraj podczas wizyty w szpitalu mialem mierzone ciśnienie. Mocno się zdziwiłem, bo okazało się że mam lekko ponad normę, a bylem przekonany, że po zgubieniu 30kg, powinienem mieć w okolicach idealnego. Nigdy nie mialem wiekszych problemów w tej kwestii i bedac tlusciochem moje cisnienie było z reguly w okolicach 136/90. Po raz pierwszy mialem mierzone odkad jestem na diecie i po utracie zbędnego tłuszczu wyskoczyło mi 141/86. Co prawda w moim wieku to nie jest wynik, który mógłby martwić, ale jest to conajmniej dziwne. Moja waga jest obecnie niemal idealna, BMI z 38 zjechalo do 27, badania krwi, sprzed paru miesięcy też zdecydowanie lepsze, a cisnienie nieco wyższe, niz w okresie kiedy byłem zapuszczonym grubasem.

[sberatel]

@mirek_wyklety: zdradzę ci sekret, szczupli ludzie też mogą mieć nadciśnienie

[mirek_wyklety]

@sberatel: zdaje sobie z tego sprawę, ale nie o to tutaj chodzi. Nigdy nie mialem nadciśnienia i teraz tez go nie mam. Jest lekko ponad normę. Dziwi mnie jedynie fakt, że jest nieco wyższe obecnie kiedy moja waga i bmi są niemal w normie, wzgledem okresu kiedy byłem ulanym tlusciochem. Teoretycznie powinno być odwrotnie. A jeszcze taka ciekawostka przy okazji, jak bylem grubasem ciągle było mi gorąco, przy wyższych temperaturach pocilem

[Mirkosoft]

@mirek_wyklety: i machnąłeś 30 kg na raz? Jeżeli tak to niezbyt rozsądne. Odchudzanie bardzo obciąża organizm, a zbyt duża utrata wagi na raz to ogromna szansa na jojo. Generalnie teraz Twoje ciało, po 6-12 miesiącach obciążenia jest pewnie w dosyć kiepskim stanie, zapewne trochę gorszym niż przed odchudzaniem. Więc wyniki badań będą różne, niektóre lepsze, niektóre gorsze. To nie jest tak, że sobie zgubisz 1/4 masy ciała i nagle wszystko będzie

[mirek_wyklety]

@Mirkosoft: zgubiłem 30kg w 11 miesięcy, więc nie sądzę żeby to było niezdrowe, czy "kaskaderskie". Kaskaderskie było życie z bmi w okolicach 40 i szereg problemów z tym związanych. Ale to co piszesz poza tym ma sens. Mój organizm przekonwertowal się dość radykalnie i tak jak piszesz potrzebuje stabilizacji i "przyzwyczajenia" się do nowej sytuacji. A tylko dodam, że żadne jojo mi nie grozi, bo na obecnym etapie, to nie jest

[zenoniusz]

@mirek_wyklety: kup ciśnieniomierz i mierz co rano, takie jednorazowe badanie to można w buty wsadzić, może się zestresowałeś samym badaniem, może wlazłeś po schodach tuż przed badaniem

[Vadzior]

@mirek_wyklety Mam to samo. A w domu ciśnienie idealne. Po prostu stres badaniem.

[mirek_wyklety]

@zenoniusz: @Vadzior: Szczerze mówiąc to nie byłem zestresowany, zwłaszcza że to nie było badanie, tylko zastrzyk w ramię. Co prawda nie był to standartowy zastrzyk tylko dosc bolesny, bezpośrednio w staw barkowy, ale nie miałem w tym względzie żadnych obaw i cienienie miałem mierzone przed akcja. Inna sprawa, ze jechalem prosto z roboty, gdzie się trochę zmachałem,ale z drugiej strony to byla godzinna jazda autem, więc żaden wysiłek. Jakieś 2

[Vadzior]

@mirek_wyklety Tak. Kup ciśnieniomierz. Ja zawsze u lekarza mam wyższe ciśnienie, nawet bez żadnego zastrzyku. To taki syndrom białego fartucha

[mirek_wyklety]

@Vadzior:

To taki syndrom białego fartucha

Wiem co masz na myśli, ale ta wizyta w szpitalu nie miała absolutnie takiego charakteru. Wiedziałem po co jadę, nie mam absolutnie zadnego leku wzgledem zastrzyków, igiel itp. Sam sobie zrobiłem setki zastrzyków, prawie pół ciała w tatuażach, jestem odporny na bol i tego typu sprawy nie są dla mnie w zaden sposób stresogenne. Przy tym wszystkim bylem po robocie, w perspektywie dwa następne dni

[Vadzior]

@mirek_wyklety No spoko. Ja to przy pobieraniu krwi nam białem plamy przed oczami, pisk w uszach i uczucie spadania. Kup ciśnieniomierz i sobie monitoruj samemu. Ja polecam z Brauna.

[basic_error]

@mirek_wyklety: a ja wygląda u Ciebie kwestia podaży sodu?
Wiem, że 99% #keto / #lchf guru zaleca zwiększenie podaży tegoż (oraz potasu), ale u mnie zadziałalo to w odwrotną stronę, musiałem zmniejszyć podaż soli w mojej diecie, a i tak ciśnienie nie wróciło do wyjściowych wartości (100/50 - 110/60). Może warto przez parę tygodni poekseprymentować w jedną lub w drugą stronę.

[Djuk94]

@mirek_wyklety: BMI 27 jest daleko do ideału, jak chcesz być zdrów jak ryba to zbij do 19-20.

[mirek_wyklety]

@Djuk94: Nie zgodzę się. Bmi jest bardzo ogólne, bo odnosi się jedynie do balansu pomiędzy wzrostem a waga I nie ujmuje żadnych innych czynników. W tym ukladzie niemal żaden sportowiec nie jest zdrowy, bo majac spora przewagę mięśni nad tkanka tłuszczową będzie mieć wyższe bmi od prawidłowych zakresów. Oczywiscie nie twierdze, że 27 to ideał, jeszcze trochę mi brakuje, ale zjazd do 19 to by był Oświęcim.
@basic_error potas i magnez

[Djuk94]

@mirek_wyklety: Masz relacje bmi do nadciśnienia tętniczego, badane na 1,7 miliona chińczyków. Zrzuć jeszcze trochę kg, to ciśnienie pewnie spadnie.

[mirek_wyklety]

@Djuk94: Czytałeś w ogóle mój pierwszy post? Jak bylem tlusciochem z bmi 38 moje cisnienie było nieco niższe, niż jest teraz, kiedy bmi mam 27. I to mnie zdziwiło, bo właśnie powinno być odwrotnie, a nie jest.

[WykopowyGeodeta]

@mirek_wyklety: dobra, dobra, ale jak mierzone było ciśnienie? Czym? Jak zachodze do lekarzy, rutynowo badaja cisnienie i co? zawsze mam 140, dosłownie zawsze na cisnieniomierzach (nadgarstkowych i naramiennych), mówię lekarzom, że na ekg mi wychodzi zawsze idealne, więc nie mam sie czego obawiać, patrza na mnie jak na chłopka, co nie wie o czym mówię.... Nie wierza ..... Robią szybkie ekg i co?bylo moze tak z 5 razy( nie sciemiam) Mówią

[chromypies]

@mirek_wyklety: zgodnie z obecnym stanem wiedzy, to oba wyniki przez ciebie podane są niepokojące.

[mirek_wyklety]

@chromypies: Nie bardzo....to jest lekko ponad norme, zwlaszcza ze nie masz pojecia czy mam 17 lat, czy 70...a to dość istotne w tym wypadku.

[chromypies]

@mirek_wyklety: A co masz 70? Czy raczej jesteś wykopkiem 30-40? Masz wysokie ciśnienie.

[mirek_wyklety]

@chromypies: Nawet piguła co mi mierzyła powiedziała, że martwić to się można zacząć jak jest 160, ale wykopek wie lepiej...I nie mam 30-40