[mrkmrk2]

co zrobic zeby nie rozpamietywac blednych decyzji, nie zazdroscic innym, cieszyc sie z tego co sie ma, nie dac sie swojemu ego ktore mowi - bierz wiecej, walcz o wiecej, co wpedza mnie w #depresja od 3 miesiecy?

nie moge serio funkcjonowac
nigdy w zyciu nie mialem depresji,
#smutek #przegryw #przegryw #smutek #psychologia #psychika #psychiatria #psycholog #psychoterapia #panika

[C.....o]

co zrobic zeby nie rozpamietywac blednych decyzji, nie zazdroscic innym, cieszyc sie z tego co sie ma, nie dac sie swojemu ego

@mrkmrk2: Trzeba nie być człowiekiem.

[mrkmrk2]

@Chlejealewstajerano: ah to tego nie dam rady niestety

[Infiniti46]

@mrkmrk2 ale co bierz więcej, Walcz więcej? Do czego się to odnosi? Ja naturalnie nie interesuje się życiem innym i co maja, mam to w dupie.

[Infiniti46]

@mrkmrk2 coś w tym stylu, polecam taka postawę https://youtu.be/saefxL73r1s?si=PmtS96fcWKF9FIuz

[mrkmrk2]

@Infiniti46: mozg mnie cisnie od 2 miesiecy ze musze zarabiac wiecej, zmienic prace, inwestowac, itp itd. wychodze z siebie, rano sie budze o 6 z atakami paniki, brzmi to jak abstrakcja, nigdy w zyciu nie bylem chory psychicznie, pierwszy raz u psychologa bylem tydzien temu

[Infiniti46]

@mrkmrk2 tez tak miałem, odnośnie kasy. To prosta droga do wypalenia, później się zorientowałem, ze robie wszystko dla kasy, nic mnie nie interesowało, wyjazd w góry na weekend czy wakacje miałem to gdzieś tylko kasa kasa kasa. Teraz dalej biegnę za kasa ale trzymam się zasady worklifebalance, co dodaje mi siły, ciesze się z prostych rzeczy jak wyjazd na 2 dni, odpoczynek ale taki prawdziwy a nie leżenie w domu bo nie

[cor1sto]

@mrkmrk2 Po prostu żyj swoim życiem, zdaje się, że Ty wpadłeś w sidło wyścigu szczurów. To nie brak sukcesu jest Twoim problemem, tylko presja niemożliwa do spełnienia

[mrkmrk2]

@cor1sto: @Infiniti46 tak, zgadzam sie ze wpadlem w wyscig szczurow, zdaje sobie sprawe, ale jak z tego wyjsc? nie potrafie, psychicznie mnie mozg po prostu cisnie ze musze cos zrobic

[cor1sto]

@mrkmrk2 Musisz ciągle sobie to uświadamiać, pamiętać o tym i nie gonić za tym. Po jakimś czasie powinno to "dotrzeć" do Ciebie

[mrkmrk2]

@cor1sto: jeszcze dluga droga przede mna... wrzucalem juz tu posty miesiac temu, i mam wrazenie ze jest gorzej nie lepiej

[cyprinus]

@mrkmrk2 Mindfulnes, okazywanie wdzięczności, prowadzenie dziennika myśli i zapoznanie się z zniekształceniami poznawczymi.