[bezsensutenwykop]

Zacząłem sobie biegać od niedawna i spodobało mi się. Na razie biegam sobie na bieżni przed treningiem
siłowym.

Lepiej jest biegać szybszym tempem 3 km czy wolniejszym 5 km? Moim celem jest w przyszłości biegać dosyć szybko 5km

#bieganie
#biegajzwykopem

[n.....D]

@bezsensutenwykop: moze znajdz sobie dziewczyne dzieciaczku

[k.....r]

@bezsensutenwykop zalezy, na poczatku i tak lepiej biegac bez celu km, po prostu biec (moim zdaniem)

[GROM1717]

Najlepiej biegać różnie. Trening musi być urozmaicony, w uproszczeniu raz na tydzień musi być solidny impuls czyli mocny szybki bieg, jeden trening wolno a pozostałe tak umiarkowanie xd. Na start więcej jak 3 treningi w tygodniu nie rób.

[Rain_Dog]

@bezsensutenwykop: na początek lepiej wolniej