[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chcialbym sie uwolnic od alkoholu, ziola i porno i zamiast tego uprawiac sport, czytac ksiazki i medytowac. Ogolnie zyc sober i ewentualnie czasem cos zapalic czy wypic. Juz tyle razy rzucalem wszystko, ze jestem prawie pewien ze sie nie uda. Najgorsze, ze nie mam teraz zadnego bodzca, ktory by mnie motywowal do robienia czegos w zyciu. Przez dlugi okres dzialalem na zasadzie takiej, ze nie wazne, ze nie chce mi sie isc do pracy, pozniej sprzatac chalupy,  isc gdzies tam po coś do kogos bo i tak koniec koncow pod konca dnia bede mial ten pozytywny bodziec, ktory mnie zrelaksuje i bede sie dobrze czul. A teraz gdy go nie ma, to nie mam sily isc z psem na spacer nawet. Jakies tipy? Jak naprawic te dopaminy serotoniny itd w tym glupim łbie?

#marihuana #alkohol #uzaleznienie #detoks #nofap

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[typeczek]

@mirko_anonim Zakładam, że nie jesteś alkoholikiem ani narkomanem. W takim wypadku zacząłbym od wyeliminowania porno, które jest chyba najbardziej destrukcyjne. I tutaj nie ma kompromisów, totalna abstynencja + polecam nofap na kilka tygodni żeby sobie odpocząć I się zresetować. Postaraj się też stopniowo ograniczyć picie i palenie, jeśli robisz to codziennie to zacznij co drugi dzień, potem tylko w weekendy itp. Co do sportu, nie narzucaj sobie nic, że coś musisz zrobić.

[W.....a]

@mirko_anonim medytuj jak najwięcej, nie uciekaj w tv, gry, internet, muzyke, whatever. Jak najwięcej czasu wolnego na medytacje, ew. obserwacje myśli. Reszta pójdzie sama. Tak - to takie proste, a zarazem trudne szczególnie na początku, ale działa.

[tokatonton]

@mirko_anonim: ja robię tak, pytam psa czy chce iść na spacer i idę, bo zawsze chce, problem solved ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A na poważnie wyrób sobie nawyki i będzie dobrze ʕ•ᴥ•ʔ

[jasmina-grygiel]

@mirko_anonim: to co opisujesz, nazywa się depresją, a na pewno stanem przed depresją. Naprawia się to lekami i psychoterapią. Jak chcesz rozwiązanie instant, to dawka ceremonialna grzybków zrobi swoje, "zresetuje ci mózg", ale też najlepiej się do tego przygotować najpierw i dochodzić do takiej dawki stopniowo. Polecam przejrzeć kanał "Agata mówi"