[JacobKawa]

153 461,54 - 8,02 - 10,02 - 10,02 - 10,02 - 11,45 - 8,79 = 153 403,22

Za zeszłą niedzielę i ten tydzień. Z ciekawszych treningów pobiegłem w tym czasie:

- 5x200m we wtorek
- 25 min BC2 po 4:35 min/km w środę
- Test Coopera w sobotę

Z innych pozytywów udało się zrzucić parę kilogramów. Teraz będę mógł jeszcze bardziej przyspieszyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

[JacobKawa]

@JacobKawa: Tutaj statystyki z Coopera. Poprawa o "oszołamiające" 100m od czasu kwietniowej próby ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@JacobKawa bardzo ładnie tak trzymać

[gottie]

@JacobKawa: HR max 192, po mnie by już śmieciarka przyjechała

[JacobKawa]

@gottie: Uważam, że to i tak nie jest mój max, pewnie rzeczywisty mam o parę bpm wyższy. Tym bardziej, że jakoś mocno nie cierpiałem podczas i po zakończeniu tego testu xD. Druga sprawa, że to pomiar z nadgarstka, więc pewnie nie jest do końca wiarygodny.

[enron]

@JacobKawa: ekstra wynik coopera! Jak się domyślam, walczysz wyrtwale o 3K ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tętno z zegarka czy z paska? Bo bym rzekł że masakrycznie wysokie, no chyba że masz 18 lat ( ͡º ͜ʖ͡º)

[JacobKawa]

@enron: Pomiar z zegarka. 18 lat nie mam, obecnie bliżej mi do 30 xD
Zgadza się, walczę o 3 km. Następna próba najprawdopodobniej za miesiąc, potem będą jakieś testy na 1 i 5 km. Ciężko na moim zadupiu o jakieś sensowne zawody, więc muszę sam się ze sobą ścigać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gottie]

@JacobKawa: u mnie spoczynkowe Ok 45, wolne wybieganie 110-120, HR max Ok 175