[A.....s]

#mikrokoksy #cwiczenia #sport #trening #silownia
Czy ten program treningowy jest dobry wg Was, czy moze lepiej poszukać innej rozpiski pompek?
https://www.100pompek.pl/

[NieJestemAgentemBialkova]

@Aureos: Możliwe, że są lepsze plany, ale ten działa - kilka lat temu udało się to skończyć. Polecam nie stresować się czasem przerw między seriami, tylko poczekac do uspokojenia oddechu.

[pp93]

@Aureos: generalnie ten program jest #!$%@?, ale jak będziesz powtarzał dni i nie zrazisz się wolniejszym progresem niż tam jest napisane, to dojdziesz do 100 pompek.
Ważniejsze pytanie jest dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć z tym programem. Jeśli chcesz zrobić 100 pompek to ok, rób i tyle. Jeśli natomiast chcesz osiągnąć jakikolwiek inny efekt, to ten program jest do dupy

[A.....s]

Ważniejsze pytanie jest dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć z tym programem.

@pp93: szukam aktywnosci fizycznej ktora moge robic w domu w celu poprawy kondycji i schudniecia

[pp93]

@Aureos: pompkami ani nie poprawisz kondycji ani nie spowodujesz chudnięcia. Poszukaj raczej jakiś ogólnorozwojowych ćwiczeń, popracuj nad dieta i zwiększ aktywność dodając w zależności od kondycji rower, spacery, basen, bieganie