[majkel88]

Pierwszy dzień na deficycie kalorycznym dobiega końca. Do spalenia jeszcze jakieś 220k kcl i będę chudy (ʘ‿ʘ)

#przegryw #chudnijzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy

[tochybaananas]

@majkel88: to tylko 220 kcal dziennie przez 1000 dni, codziennie, a jak się zepniesz to wyrobisz się 3-4x szybciej, wytrwałości wariacie

[Bover]

@majkel88: przez rok da się zrobić, przez 1,5 bez problemu.

[majkel88]

@tochybaananas: Jak ja mam 500kcl deficytu z jedzenia i 300kcl+ z kroków. Trening siłowy 3x w tygodniu też cośtam spala jeszcze.

Na razie celuje w spadek 1-1,5kg tygodniowo. Mam ponad 30% BF także powinno się udac.

[tochybaananas]

@majkel88: dzień po dniu i będzie świetnie

[majkel88]

@tochybaananas: mam nadzieję Miras

[ireneusz-piontek]

@majkel88: Chudzi mogą iść na ryby ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk