Wpis z mikrobloga

3:30 powinien robić każdy zdrowy bez otyłości człowiek, który ma czas trenować 4 razy w tygodniu.


@aukolb: Na 3:30 tyrałem z 9 miesięcy, mimo że mam się za sprawnego człowieka xD
I nie trenować 4 razy w tygodniu, tylko robić conajmniej 3 treningi biegowe w tygodniu (ale optymalnie 4, w tym długie wybieganie w weekend). Czasem ludzie uprawiają jeszcze inne sporty
@Crock92: no to nie mówię że bez treningu ma to zrobić, prosto z kanapy :D

No w 3 też się da, jak ktoś robi jakiś rower czy pływanie jeszcze. Ale 4x to tak optymalnie.