[Xandress]

Dobry wieczór, czy trenował ktoś planem typowo westside i robił dwa treningi max effort w tygodniu tego samego boju? Obiło mi się o uszy, że tak to właśnie wyglądało na początku zanim spopularyzowany został dynamic effort który moim zdaniem jest trochę beznadziejny i szukam alternatywy

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia

[VoiDancer]

@Xandress:

[IntruderXXL]

Obiło mi się o uszy, że tak to właśnie wyglądało na początku zanim spopularyzowany został dynamic effort

@Xandress: A dlaczego te kolejne treningi max effort zostały zamienione na dynamic effort hmm? :)

[Xandress]

@IntruderXXL stąd moje pytanie czy ktoś trenował takim systemem bo wydaje się dość hardkorowy ale nie niemożliwy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[IntruderXXL]

stąd moje pytanie czy ktoś trenował takim systemem bo wydaje się dość hardkorowy ale nie niemożliwy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Xandress: Już normalny układ, czyli 1x Max effort lower i 1x Max effort upper jest hardkorowy a co dopiero robić to dwa razy w tygodniu :P
Dlatego właśnie wprowadzony został dynamic effort :) Bo tyle sesji Max Effort to było za dużo i źle wpływało na progres.