Aktywne Wpisy
Bergi +116
Siema, prowadzę badania do pracy magisterskiej - dlatego potrzebuję waszych odpowiedzi.
Więc robię #rozdajo na 100 PLN bliczkiem. Losowanie za tydzień jednej osoby z plusujących ten wpis + screen w komentarzu, że wypełniłeś/aś ankietę.
Ankieta krótka i mam nadzieję przyjemna - temat zakupu nowego telefonu i znajomości marki.
Link do ankiety:
https://forms.gle/xoKGTNtrFVV1Dpyg7
#ankieta #magisterka #studia
Więc robię #rozdajo na 100 PLN bliczkiem. Losowanie za tydzień jednej osoby z plusujących ten wpis + screen w komentarzu, że wypełniłeś/aś ankietę.
Ankieta krótka i mam nadzieję przyjemna - temat zakupu nowego telefonu i znajomości marki.
Link do ankiety:
https://forms.gle/xoKGTNtrFVV1Dpyg7
#ankieta #magisterka #studia
MrMas +409
Wróciłem na siłownie po ponad 2 latach przerwy, przestałem chodzić w momencie zamknięcia siłowni z powodu pandemii. Z racji tego, że mam teraz więcej czasu wracam z przytupem. Chciałbym trochę zaktualizować wiedzę, a mianowicie jaki trening polecacie? Zawsze ćwiczyłem splitem pseudo kulturystycznym z podziałem na poszczególne partie, ale z tego co zdążyłem obejrzeć kilka filmików na necie (Szymon Moszny, Seba Kot) to można ćwiczyć wydajniej. Co poleciacie, jak ćwiczycie? Fbw, push/pull, gora/dol, przod/tyl, split?
Mój staż - około 2 lata, chodzę 4 razy w tygodniu.
Zapraszam do dyskusji.
PS. Co polecacie na poranny posiłeczek, pół godziny przed treningiem?
#mirkokoksy #silownia #dieta
a wiesz jak reagujesz na posiłek 30min przed ciężkim treningiem? Ja nie mogę zjeść nic godzinę przed, bo zrzygałbym się przy przysiadach.