[DerMirker]

Mirki, jakie materiały polecacie jako bazę wiedzy o #keto? Chcę tego spróbować. #dieta

[masonios72]

@DerMirker: Zacznij od yt, kanały Bracia Rodzeń, nieco luźny format Ketokocur, ja też lubię Mateusza Ostręgę (dietetyk). Na wszystkich tych kanałach są info jak zacząć, dlaczego warto itd. itd

[Dumpster]

@DerMirker: tu jest wszystko
https://www.taniaksiazka.pl/ketogeniczna-biblia-wilson-jacob-p-1288222.html

[matra]

kanały Bracia Rodzeń

@masonios72: odkąd zrobił się na nich fejm, słuchać się tego nie da. Po kilku filmikach dostałam raka od tych pięknie żyjących ludzi, co to wyszli z matrixa ;_____________;

[hoszin]

@matra: też po chwili stwierdziłem że się ich nie da słuchać, jeszcze teraz prawie same clickbaitowe tytuły.

[radoskor3]

@DerMirker ja zaczynałem od książki Wsokoblonnikowa Dieta Ketogeniczna
i Ketogeniczna Biblia

Akurat w wersji papierowej ale może i są gdzieś do ściągnięcia.

[luk04330]

@DerMirker:
https://olalalchf.pl/40-przepisow-jadlospis-keto-adaptacji/
https://www.youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX

[radoskor3]

@DerMirker
Ps.

Dopiero po przeczytaniu tej pierwszej książki doszedłem do wniosku że trzeba jeść więcej warzyw, co robię aktualnie, zresztą okazuje się że dużo więcej jem ich na diecie keto niż wcześniej...bo z każdym posiłkiem .

[Leniek]

@DerMirker:

Punkt 1. Nie żryj węglowodanów

Koniec

[masonios72]

@matra: Zgadza się, ja tych nowych nie oglądam, bo generalnie imo gadanie o keto i dietach LCHF ma jakieś granice, temat się wyczerpie i na siłę wymyślają nowe, natomiast te starsze są bardzo fajne i mi bardzo pomogły przy początkach z keto

[bialy100k]

@DerMirker: @luk04330:

Polecali https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq/ - zapisałem, ale nie czytałem jeszcze.

[luk04330]

@bialy100k ja nie polecam reddita to jakieś pomówienie ;))

[matra]

@masonios72: to warto to dodać, bo myślę że nie jestem odosobniona w twierdzeniu, że gdybym dopiero dowiadywała się czegokolwiek o wpływie lchf i keto na zdrowie, to bym to nazwała szarlatanerią dla zysków pokroju Zięby ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Sama gdzieś 1,5 roku temu? trafiałam na ich artykuły i wydawały się bardziej rzetelne niż dziś.
@DerMirker: czytaj :P

[Mizantrop86]

@DerMirker: zdecydowanie Mateusz Ostręga