Równo tydzień temu wszedłem na redukcję przy wadze 79.9kg, kaloryczność ustawiona na 2500 kcal +/- 50. Waga codziennie spadała tak 200g, dziś, z piątku na sobotę, zleciała aż 500g i moja waga na dziś to 77.9kg. Obwód w talii -2cm, łapa tyle samo co przed zaczęciem redukcji, klatka też. Czy to nie za szybko stracić tak 2kg w tydzień na redu? Czy to raczej ta pierwsza faza, w której rzekomo organizm pozbywa się wody podskórnej, treści żołądkowej itp? Pytam bo nie chcę palić za dużo mięsa. Siłowo w bojach te same wyniki co były. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@chlodna_piwnica 3900 TDEE przy 80kg? Ostre cardio jest robione? Co do wody to prawda. U mnie od 60 do 55,5kg schodzi w tydzien na 1500 czyli moze z 1000 deficytu, reszta to woda, glikogen ktory tez ja trzyma i tresc zoladkowa.
Nie wiem co to xD cardio wgl nie robię póki co. Siedzę 8h dziennie w biurze i 4x trening siłowy w tygodniu, czasem wsiądę sobie na rower. Tyle z aktywności fizycznej
nie no jak czytam wykop, to wychodzi ze zarabia sie tutaj wiecej niz na zachodzie, gdzie nie mamy zadnego duzego korpo, a jestesmy tania sila robocza dla nich
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
3900 TDEE przy 80kg?
Ostre cardio jest robione? Co do wody to prawda. U mnie od 60 do 55,5kg schodzi w tydzien na 1500 czyli moze z 1000 deficytu, reszta to woda, glikogen ktory tez ja trzyma i tresc zoladkowa.