[von_Bighausen]

Te zdjęcia dzieli 365 dni i 35 kilogramów. Zrobione w tym samym lustrze, nawet tym samym telefonem.
126 vs. 91 kg.
Robiąc zdjęcie po lewej jeszcze nie wiedziałem, że tak zmienię swoje życie. Po prostu zapisałem się na siłownię i zrobiłem zdjęcie kontrolne. Od września zacząłem sam gotować, a od października liczyć kalorie i jakoś poszło. Nie zamierzam wracać do tego co było, tak mi o wiele lepiej.

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

[TheRahr]

@von_Bighausen: gratualcje!

[von_Bighausen]

@WOparachAbsurdu: 4 treningi tygodniowo po około 1-1,5h każdy, od dwóch miesięcy PUSH-PULL.

[TheRahr]

@AppleDash: albo ty do jego ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TheRahr]

@von_Bighausen: jakies choroby typu insulinopornosc?

[von_Bighausen]

@TheRahr: Nie miałem i nie mam żadnych chorób, po prostu jadłem jak świniak przez całe dorosłe życie.

[hitsmer]

@von_Bighausen: skąd brałeś przepisy, albo jak się nauczyłeś komponowania posiłków i gotowania?

[kolegapyta]

@hitsmer: @von_Bighausen: Podpinam się

[von_Bighausen]

@hitsmer: YT, polecam kanały TrenerTV, Tomasz Grzymski, Szmexy Piotr Tomaszewski, Paulina Uzdowska, Policzona Szama, Will Tennyson, Richard Duchon

[von_Bighausen]

@kolegapyta: Wiedza i pomysły tak jak wymieniłem wyżej. Gotować potrafiłem wcześniej, musiałem po prostu przestawić się na inny rodzaj kuchni. Pierwsze dwa miesiące było tak sobie, zdarzało się, że po jedzeniu wciąż byłem głodny, dopiero później zaczęło to dobrze wychodzić w smaku, nasyceniu i ogólnie kompozycji jako posiłku.

[kacper1302]

@von_Bighausen: czy to nie przypadkiem cityfit we Wro ? :d

[von_Bighausen]

@kacper1302: Cityfit, ale Warszawa.

[kacper1302]

@von_Bighausen: tak trzymaj mireczki, dobra robota, jaki deficyt?

[von_Bighausen]

@kacper1302: Pierwsze pół roku 2500 kcal, potem coraz więcej, aż do 3000 obecnie. Waga wciąż powoli spada, ale wyniki siłowe idą do przodu. Na mniejszych kaloriach niż 3000 brakuje mi pompy do ćwiczeń.

[Peter_Parker]

@von_Bighausen: Ile masz lat?

[von_Bighausen]

@Peter_Parker: 33

[Peter_Parker]

@von_Bighausen: zajebista robota, gratulacje i trzymaj tak dalej!

[c.....8]

@von_Bighausen Niech mi ktoś wyjaśni ten fenomen, że każdy, ale to absolutnie każdy facet który miał więcej niż dwa włosy na krzyż na klacie, jak sporo schudnie, to nagle tych włosów nie ma? :D po co golicie klate, przecież nie było jakiegoś chamskiego dywanu, ot normalne włosy

[Jarek_maks]

Możesz trochę opisać treningi? Częstotliwość, czas trwania i same treningi?

[von_Bighausen]

@churros8 Jestem mniej oblepiony potem podczas treningów, lepiej widać postępy, bardziej podoba się tak żonie