Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
A sram na to OHP, #!$%@? jest, za długo się już z nim męczyłem. Jakieś propozycje jak zastąpić je w 5/3/1? Pamiętam, że @Kasahara w dniu ohp zamiast niego robił wyciskanie na skosie dodatnim albo na płaskiej, tylko że wąskim chwytem, już nie pamiętam dokładnie. Pytanie drugie, czy lecieć z innym ćwiczeniem trybem 5/3/1 czy robić progresję liniowa ewentualną i traktować ten dzień jako nabijanie objętości na upper?

#silownia #mikrokoksy
  • 10
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Entelechia: Wendler też podaje żeby na KAŻDYM treningu w akcesoriach robić zarówno ćwiczenia na push, na pull i nogi, w treningach góry nie robię akcesoriów na nogi, a w treningach dołu nie robię wyciskan na klatę czy triceps i jakoś żyje ¯\_(ツ)_/¯ nie był to przytyk w Twoją stronę. Wiem co Wendler mówi na temat OHP, ale dużo ludzi podejrzewam trenuje bez niego i jakoś dają pewnie radę