[LonNon]

Warto robić podciągnie podchwyt i nachwyt do upadku na jednym treningu czy to raczej za dużo?

#silownia #mirkokoksy

[3k1m]

@LonNon:
Spróbuj sam szeroki PODCHWYT. Wchodzi bardzo dobrze i świetnie rozciąga mięśnie najszersze

[O.....s]

@LonNon: Regularność i częstotliwość treningów > dramatyzm

Do następnego powinieneś być zregenerowany. Jak się rozwalisz to może Ci z tym zejść nawet 4 dni. A mogłeś zrobić w tym czasie 2 treningi.

[s.....y]

@LonNon: nie rób szerokiego podchwytu jeśli ci życie miłe

[In_thrust_we_trust]

@LonNon: podchwyt tylko wąski

[LonNon]

@stary_pijany
@In_thrust_we_trust

Czemu tak? Co się może stać?

[s.....y]

@LonNon: Po prostu to pozycja niewygodna dla barków, a nie warto łapać kontuzji. Podchwyt - szerokość barków lub wężej, nachwyt - szerokość barków lub szerzej