[exyvL]

Jakie posiłki w miarę łatwe do przygotowania polecacie do pracy na drugie śniadanie?
Aktualnie w domu jem płatki owsiane, a w pracy 3/4 złożone kromki chleba z jakąś wędlina, serem pomidorem lub ogórkiem.

#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy

[rebahr]

@exyvL: owsianka z białkiem w szejkerze, omlet możesz sobie trzasnąć, twaróg z czym lubisz.
Zoba sobie kanał policzona szama na yt. Tam chłop fajne przepisy pokazuje.

[mkgga]

Ja na drugie śniadanie jadam koktajl. Mleko 150 ml, banan 170g,Truskawka 100 gr (lub pomarańcza lub inne owoce sezonowe), serek wiejski 200 gr, siemię lniane 12 gr, czasami odrobinę odżywki białkowej ok 10-15 gr, konsystencję reguluję dodaniem wody. I wszystko miksujesz lub blendujesz.

[J.....a]

@exyvL: Tortille wysmaruj almette i włóż do niej co ci pasi.