[hubi_st]

Chciałbym czym prędzej wejść na mini cut/krótką redukcję - do tej pory było około 3500-4000 kcal dziennie. Szukam jakichś rzetelnych artykułów/postów na wypoku/filmików na yt odnośnie tego jak się za to zabrać. Waga 82kg, 180cm. Wejść na 2400-2500 kcal i ścinać co tydzień o 100 kcal w dół? Jak to u Was wyglądało?
#mirkokoksy #silownia #dieta

[d.....r]

Jak to u Was wyglądało?

@hubi_st: test tren masteron

[kacperpzn]

@hubi_st: Tutaj znajdziesz odpowiedź co i jak http://revivestronger.com/2017/06/07/the-mini-cut-manual/

@niezle_jajca:

ograniczaj systematycznie z tygodnia na tydzien weglowodany

Dlaczego węglowodany ? Co w nich jest złego ?

[NooB1980]

ograniczaj systematycznie z tygodnia na tydzien weglowodany.

@niezle_jajca: Madrego zawsze warto wysluchac.

[kacperpzn]

Pisze to na podstawie wlasnego doswiadczenia, ogolnodostepej wiedzy i logiki.

Masz na myśli, że wyrzut insuliny = odkładanie tkanki tłuszczowej ? Nie tylko węglowodany powodują wyrzut insuliny.

Ale tluszcz w ciele tworzy sie w duzej mierze z weglowodanow, choc rzede wszystkim z ogolnej nadwyzki energetycznej oczywiscie.

@niezle_jajca: Tłuszcz w ciele akurat tworzy się z tłuszczu, chyba że osiagniesz proces metaboliczny zwany lipogenezą de novo - wtedy faktycznie węglowodany mogą być głównym

[NooB1980]

Nie tylko węglowodany powodują wyrzut insuliny

@kacperpzn: Podaj rzad wielkosci wyrzutu insuliny. Tylko weglowodany powoduja na tyle duzy i utrzymujace sie przez dluzszy okres czasu wyrzut insuliny skutkujacy odkladaniem Ww w tkance T-cykl Randla sie klania.

Tłuszcz w ciele akurat tworzy się z tłuszczu

@kacperpzn: hahaha

zmagazynowanie energii z węglowodanów kosztuję 19% energii w niej zawartej, a w przypadku tłuszczy jest to tylko 3%

@kacperpzn: bzdura, powolujesz sie na

[NooB1980]

Tłuszcz w ciele akurat tworzy się z tłuszczu

@kacperpzn: Tak z T, kt powstaje z Ww-apoB-100 i wymiaga mniej energii. Poniewaz Ww przeksztalcaja sie w glicerol, gdyz WKT jest pod dostatkiem. Tluszcz z pozywienia sam z siebie nigdy nie jest odkladany w sloninie patrz wyzej.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kacperpzn]

@NooB1980:

bzdura,

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Podaj rzad wielkosci wyrzutu insuliny. Tylko weglowodany powoduja na tyle duzy i utrzymujace sie przez dluzszy okres czasu wyrzut insuliny skutkujacy odkladaniem Ww w tkance T-cykl Randla sie klania.

Wyrzut insuliny nie jest zależny tylko od węglowodanów tylko też od kompozycji posiłku. Poza tym Twój sposób myślenia jest bardzo skrótowy (Insulina = odkładanie tkanki tłuszczowej). U osób zdrowych poziom insuliny spada

[kacperpzn]

Podaj rzad wielkosci wyrzutu insuliny. Tylko weglowodany powoduja na tyle duzy i utrzymujace sie przez dluzszy okres czasu wyrzut insuliny skutkujacy odkladaniem Ww w tkance T-cykl Randla sie klania.

@NooB1980: Jeszcze małe sprostowanie - na przykład wołowina powoduje większą stymulację insuliny, niż ryż brązowy (przy posiłku o tej samej kaloryczności)

Proteiny same w sobie powodują wyrzut insuliny i może być to więcej, niż w przypadku węglowodanów (wykres źródło https://www.youtube.com/watch?v=n4tAyNlFHjM )

Pik

[kacperpzn]

Powszechnie wiadomo, ze to weglowodany powoduja tycie, a nie tluszcz. Patrz - slodycze. (uproszczenie)

@niezle_jajca: Powszechnie wiadomo, że to mit. Jedyna sytuacja w której tyjemy to wtedy, gdy mam nadwyżkę kaloryczną (obojętnie jakim makroskładnikiem spowodowaną). Przeczytaj sobie ten artykuł https://www.damianparol.com/lipogeneza-de-novo-czyli-weglowodany-tucza/

[NooB1980]

Poza tym tkanka tłuszczowa może odkładać się uwaga- bez udziału insuliny za sprawą tego, że tłuszcz spożywany solo może wpływać na białko stymulujące acylację (ASP https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2693569

@kacperpzn: Filmu nie obejrzales (cda) i wykladasz sie na pierwszym badaniu, co dyskwalifikuje cie do dalszej dyskusji ze mna. Nie wspiera on twojej teorii i nie moze jej wesprzec. Powod jest prosty, nie masz pojecia o zasadach i prawach obowiazujacych w naukach scislych .Prezentujesz mi

[NooB1980]

@kacperpzn: Ale o 1000 mozemy sie zalozyc o ASP. Badanie kosztuje 3 tys. 18F FDG zasponsoruje je, ale jak przegrasz oddajesz mi 5x tyle+1000
https://www.wykop.pl/wpis/29191339/od-t-egzogennego-z-pozywienis-apob-48-sie-nie-tyje/

Wchodzisz?

[kacperpzn]

@NooB1980:

I ono wspiera moje stanowisko, bez Ww odlozenie T jest niemozliwe.

PIj litr oliwy z oliwek dziennie poza normalnymi posiłkami przy tej samej aktywności w ciągu dnia i daj znać za 2 tygodnie. Zobaczymy jak tam Twoja masa ciała :)

co dyskwalifikuje cie do dalszej dyskusji ze mna

Całe szczęście :)

[kacperpzn]

A taka sytuacja w ktorej nie mamy nadwyzki kalorycznej, a "rosnie nam brzuch"? Tj. ubywa nam masy miesniowej szubciej niz masy tluszczowej. Na upartego przy ch... diecie i ch... treningu mozna doprowadzic do takiej sytuacji.

@niezle_jajca: Nie jest to możliwe. Jeżeli rośnie nam brzuch to jest to nadwyżka kaloryczna. Jeżeli ubywa masy mięśniowej to raczej suma różnych czynników tj. słaba dieta (za mało białka), ciężki trening wytrzymałościowy i deficyt kaloryczny. Jeżeli

[NooB1980]

@kacperpzn:8 lat stosuje diete T i wiem , gdzie laduje nadmiar energii z T.
https://www.wykop.pl/wpis/37688027/https-www-youtube-com-watch-v-8aulgkodq1i-wysilki-/

Udowodnij mi, ze zjesz 1kg masla lub lepiej wejdzie 1 litr smietanki 30% (tu potraktowalem cie ulgowo ~3000 kcal sn-2 pozycja KT, T zemulgowany nie to co oliwa)( ͡° ͜ʖ ͡°) daj znac co sie bedzie dzialo, ok?? Przez kilka dni...

Rozumiem, ze z zakladu nici #czarnolisto Moze @DamianParol przyjmie wyzwanie w

[NooB1980]

Niewazne, ja sam ustalalem diete i trening i bylem bardzo zadowolony z efektow. Jako pierwsze obcinam weglowodany.Kazdy niech robi jak mu pasuje.

@niezle_jajca: Nie sluchaj sie szamanow,/szarlatanow:kacper/Parol-to sekta Ww (czesto bijacych sterydy i wspomagajacy sie Metformina), aby schudnac zawsze trzeba obnizyc poziom insuliny. To niestotne jak, czy przex #!$%@? bialka, czy #!$%@? blonnika, czy tez przez ograniczenie kcal przy diecie "wysokoweglowodanowej" 1200kcal i 50% kcal z Ww czyli <150gWw. Od