[anwaro]

433176,36 - 2,16 - 5,13 - 30,02 = 433139,05

Rozgrzewka + #parkrun #rzeszow
i dzisiejsze wybieganie

Statystyki:

Dystans: 2.16 km
Wertykalnie: 20.117m(↑20.117m/↓0m)
Czas: ◷00:11:11
Średnie tempo: 5:10 min/km
Średnia prędkość: 11,58 km/h
Kalorie: 105 kcal

Dystans: 5.13 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:22:41
Średnie tempo: 4:25 min/km
Średnia prędkość: 13,56 km/h
Kalorie: 260 kcal

Dystans: 30.02 km
Wertykalnie: 112.016m(↑41.149m/↓70.867m)
Czas: ◷02:41:00
Średnie tempo: 5:21 min/km
Średnia prędkość: 11,19 km/h
Kalorie: 2301 kcal

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[pestis]

@anwaro: #!$%@?ńczyk

[szczypek45]

@anwaro: Bardzo ładnie Kolego, powodzenia na półmaratonie w niedzielę!