Aktywne Wpisy
Anthermil +2293
Znalazłem wykres świetnie ilustrujący politykę Tuska i Kaczyńskiego w zakresie wsparcia polskich rodzin ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sejm
#sejm
jankoval +12
#warszawa #nieruchomosci #kredyt #gospodarka #finanse #inwestowanie #it
W Warszawie jak zarabiasz 10-20k to nie zarabiasz dużo i nie możesz sobie swobodnie kupić mieszkania jakie ci się podoba w miarę blisko do centrum.
Takie zarobki nie są wyczynem. Jak skończyłeś masz przepracowane 5 lat, jesteś przed 30 rokiem życia, to osób które tyle zarabiają jest mnóstwo, dlatego znalezienie taniego mieszkania jest niemożliwe przy takich zarobkach.
Ludzie mieszkają w prach. Jest np. para przed
W Warszawie jak zarabiasz 10-20k to nie zarabiasz dużo i nie możesz sobie swobodnie kupić mieszkania jakie ci się podoba w miarę blisko do centrum.
Takie zarobki nie są wyczynem. Jak skończyłeś masz przepracowane 5 lat, jesteś przed 30 rokiem życia, to osób które tyle zarabiają jest mnóstwo, dlatego znalezienie taniego mieszkania jest niemożliwe przy takich zarobkach.
Ludzie mieszkają w prach. Jest np. para przed
Pisałem tydzień temu Tutaj w sprawie przysiadów. Nagrałem swoje dwie serie z następnego treningu. Pytanie moje, co sądzicie o technice? Na pierwszym filmiku seria rozgrzewkowa, ok. 50kg, na drugim 97,5kg. Rzecz w tym że miałem bóle w odcinku lędźwiowym i zastanawiam się, czy przysiadam tak, jak trzeba. Z góry dzięki za wszelki feedback!
Rozgrzewkowa
97,5kg
Wołam @ukazuyr który polecił mi nagrać ;)
I Panowie, co sądzicie o butt winku i głębokości, przy mniejszym ciężarze butt wink mam mniejszy, ale czy w ogóle powinienem się przejmować? I czy schodzę wystarczająco głęboko?
1.w ogóle nie przygotowujesz się do przysiadu po zdjęciu ze stojaka. nie masz powietrza w brzuchu ani nie spinasz mięsni
2. nie rób przeprostu odcinka lędźwiowego przed przysiadem. biodra mają być neutralnie ułożone. załatwia to spięcie pośladków. ewentualnie zrób sobie taki test - wypuść całe powietrze z płuc na maksa jak na spirometri wtedy Twoje ciało ustawi się samo do odpowiedniej
@Mjr_Spoiler: pas sprawia, że mięśnie aktywują się bardziej dlatego z pasem podnosisz więcej
Do poczytania:
- buttwink
- przysiad
w tym filmiku stopy są daleko od "prawie równolegle"
@berti: No ok, ale na pewno Candito robi lowbar?
Na tym filmiku od Wikinga znacznie bliżej instruktażowi Candito do Highbara.