Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ikov
ikov
  • 2
Zawsze uważałem, że bieganie to sport nie dla mnie, bo liczy się tylko rower. Nadal tak uważam, ale niestety z braku czasu zacząłem biegać - rower to co najmniej godzina albo dwie + przygotowanie się do jazdy, a bieg to 3 min przygotowania i już po pół godziny mogę wracać, nawet wychodząc po 22:00. Nigdy nie biegałem, nawet na pociąg, mój znajomy też nie biegał, ale zaczął miesiąc temu i mnie namówił...
szczypek45
szczypek45
  • 1
@ikov: Najlepsze efekty da trening różnorodny. Skoro jeździłeś na rowerze i radzisz sobie lepiej niż przeciętny początkujący, to wymieszaj 2 strategie. Na jednym treningu biegaj przez dłuższy czas, powoli, tak, żeby to było komfortowe. Nawet bardzo powoli, 40 minut będzie tutaj spoko raczej. A na drugim rób interwały - 2 min. biegu, ale "szybciej", przebiegnij ok. 400m w te 2 minuty. Po tym kilka minut przerwy. Te szybsze akcenty wyrobią Ci
  • Odpowiedz
ikov
ikov
ikov
via Android
  • 1
@nuj-ip To fakt, na rowerze mogę zrobić 100 km w zasadzie bez przygotowania z rozsądną prędkością, a krótki bieg to była masakra, zadyszka i ból mięśni. Na szczęście szybko się regeneruje.
  • Odpowiedz
compas1010
compas1010
  • 4
Właśnie wróciłem ze swojego pierwszego biegu. Z racji tego że z kondycją u mnie słabiutko, to wziąłem się za c25k.com. Muszę przyznać, trening interwałowy w endomondo przydaje się do tego.
Trzymajcie kciuki żebym nie stracił motywacji. Na szczęście na razie jestem mega zadowolony :)
#bieganie #biegajzwykopem #c25k
tekon
tekon
  • 0
@compas1010: hej, super ze zacząłeś biegać :) Ja też biegam z tym programem c25k i jestem (dopiero) na 5 tygodniu i mimo iż tak do końca sie w ich czasach nie zamykam to i tak progres widzę:) Słaba kondycję mam, chyba, cały czas, bo po bieganiu zdycham i marsze sa w moim przypadku mocno powolne. Ale myślę ze przyjdzie w końcu przełom i dla mnie:)
Ale ogólnie polecam plan, tak jak
  • Odpowiedz
Tigro
Tigro
  • 1
Wie ktoś może, czy jest na androida jakaś aplikacja do #bieganie według #c25k, ale po polsku? Coś, co po prostu trzyma czas i mówi w słuchawce kiedy trucht, a kiedy marsz plus do tego zbiera czasy i dystanse z GPSa, ale robi to wszystko w naszym języku? #pytanie
Tigro
Tigro
  • 0
@Ten_tego: ale to chyba trzeba przed każdym treningiem wklepywać ręcznie, nie? Endo ma pełne plany teningowe chyba tylko w wersji premium, a ja szukam czegoś "na gotowo", jak te aplikacje typu C25K od Active :)
  • Odpowiedz
kupuje_bulki_w_almie
kupuje_bulki_w_almie
  • 16
12584,21 - 1,16= 12583,05

#sztafeta

note to myself: zacząłem ten cały program #c25k o którym dowiedziałem sie na wypoku, jakiś bieda licznik na ipodzie touch wyliczył mi przeebyte 3,5 km ale to razem z walking więc uznałem ze dobrze będzie jak podziele przez 3, jak ktoś wie dokładnie ile sie tego przebiega to błagam o info,

nastrój: xD #100xd

Edit: następnym razem użyj pedometer
Akkarin
Akkarin
  • 1
@kupuje_bulki_w_almie: Dodawaj normalnie razem z walking. To też jest element twojego treningu i przebyta trasa. Nie musisz tego rozgraniczać. Przecież na wyższym poziomie zaawansowanie nie będziesz odliczał truchtu z przerw między np. interwałami ;)
  • Odpowiedz
muuzyk
muuzyk
  • 1
@blackvanilla: w lidlu jakiś czas temu kupiłem dobry pulsometr za 60 złota, więc racjonalnie nie drogo

bo pasy współpracujące ze smartfonami na bluefoof to od 300 złota się zaczynają
  • Odpowiedz
b.....a
b.....a
  • 1
@malytrol: Jeszcze podstępniejszą bronią są wyjęte z niej owoce przerobione na dżem czy cokolwiek w tym stylu.

Poważnie, można tym kogoś nieświadomie (albo i świadomie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) bardzo ładnie załatwić.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi