Cześć. Znacie jakieś fajne karcianki, które ogarnie 5 latek. Chodzi o takie w które zagramy np w restauracji czekając na posiłek, czy w w samochodzie podczas jazdy.
Zamierzam kupić rower #kross i teraz pytanie do Was rowerowe świry ;) Jaki model wybrac: Level 1.0 czy Hexagon 5.0 budżet ok 2500 zł. Chce jeździć z rodzinką na małe wycieczki (dziecko w foteliku rowerowym, z czasem swoim rowerkiem) a nie raz ja sam lub z żoną coś dłuższego, po różnym rodzaju nawierzchni.
Mirki mam problem; Kupiłem słuchawki sony wi-c200 i gdy słucham audiobooka lub muzyki na spotify to ż początku rozdziału lub utworu jest nagłe przyspieszenie i gubi lektora( przeskakuje kilka sekund jak przy przewijaniu) Miał ktoś taki problem?
@mucha1988: mam te same sluchawki i nie mam z nimi problemow poza jednym - uzywam ich z 3 roznymi urzadzeniami i musze czasem je usuwac i parowac od nowa. Dopoki uzywam z jednym urzadzeniem to jest ok, kiedy musze np. rozlaczyc je od telefonu i polaczyc z tabletem to juz bywa roznie. Jesli chodzi o samo odtwarzanie to za ta cene ciezko o cos lepszego.
@mucha1988 Karłów. Możesz iść na Błędne skały, Szczeliniec, Wodospad posny + Pasterkę. Jak nie chcesz bulić to sobie zaparkuje przy Popielnym Karmieniu
@mucha1988: No to jak chcesz nie bulić 15 złoty za parking w Karłowie to sobie zaparkuj przy Popielnym Kamieniu i stamtąd masz czerwony szlak w stronę Szczelinca, Wodospad Pośny (+ przy okazji możesz pójść w okolice Pasterki). Jadąc z Kudowy masz parking YMCA i stamatąd masz 90 minut na Błedne Skały. Wchodzisz niebieskim, wracasz z tego co pamiętam zielonym (robisz pętelke). Kilka km dalej w strone Karłowa masz dwa mikro parkingi
Chcę zacząć ćwiczyć z własnym ciężarem, ale pierw chce sprawdzić swojego maxy, by później kontrolować postępy. Myślę o podciągnięciach, dipach, pompkach.
Mogę to zrobić na jednej sesji treningowej? Czy lepiej rozbić to na trzy dni??
@mucha1988: można w jednej, daj sobie z 10-15min przerwy. Możesz zrobić np nachwyt, dip, podchwyt, pompki (żeby pull i push był naprzemiennie). I co jakiś miesiąc można sobie taki test spokojnie robić
@mucha1988: ja na początku bym zrobił takie fbw: 3 obwody pull, dip, podchwyt/neutralny, pompki. 2-3min przerwy między każdym elementem, między obwodami z 5min. Wszystkiego robisz maxy. Jak będziesz we wszystkich 3 obwodach robił conajmniej 10x pull i 15x dip czysto technicznie to możesz zacząć dorzucać sobie ciężar. Tak ułożyłem treningi bratu i zrobił naprawdę meeeeeega szybki progress w bazie. Po mniej więcej roku czasu robi 5x muscle up, pull up +45kg,
Waldi robi cringe. I to w moim mieście(╯︵╰,)