trening ud: 1.Przysiady ze sztangą na karku (high bar) 4 x 8/8/6/5 2.Przysiady ze sztangą z przodu (fronty) 4 x 10/8/8/6 3.Wyciskanie na suwnicy nożnej 3 x 12/10/10 4.Uginanie ud na maszynie leżąc 3 x 15/12/12 trening łydek: 1.Wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 4 x 15/12/10/10 2.Wspięcia na palce na maszynie siedząc 3 x 20/15/15 #mikrokoksy #silownia
@vegetator21 znaczy w sumie nie wiem czy takie słabe, bo z 35kg zrobiłem 55kg na klatke, i urosłem 10kg. Ale to chyba przy kazdym treningu by tak było, bo na poczatku najlepsze efekty wiem ze i tak nadal poziom gówna, ale jak na moją wagę to jest dosyć optymalnie ;p
Teraz Gimper wchodzi, #!$%@? się na scenie, dostaje cztery jedynki, a potem wygrywa XDDD. Na końcu jeszcze mówi, że dobrze jest mieć wzrok i że tanczył najlepiej XDDD. #tanieczgwiazdami
We wszystkich miastach powinna powstać specjalna linia busów, stworzona tylko dla meneli, kierowca mógłby jeździć tam gdzie zechce, a problem meneli w busach by się rozwiązał. #gownowpis
Na szczescie u mnie bardzo rzadko są menele w busie, ale ostatnim razem jak byli to było ich 2, jeden siadł na samym przodzie drugi na samym tyle i cały bus smrodem spacyfikowany
Klient ma możliwość zawieszenia wykonywania umowy członkowskiej na pełne miesiące kalendarzowe (maksymalnie na sześć miesięcy w roku). O zamiarze zawieszenia należy poinformować pisemnie McFIT nie później niż trzy dni robocze przed początkiem okresu zawieszenia. Przez okres zawieszenia Klient jest zwolniony z obowiązku płacenia miesięcznego abonamentu i nie może korzystać z usług świadczonych przez McFIT. W przypadku zawieszenia umowy członkostwo na czas określony ulega odpowiedniemu wydłużeniu o