Mam problem z kontrolą oddechu. Zawsze kiedy zwiększam tempo biegu to brakuje mi tchu i zaraz nie mogę złapać powietrza. Czuję się wtedy trochę jak ryba bez wody ( ͡°ʖ̯͡°) Macie jakąś propozycję ćwiczenia które pomogłoby mi uspokoić i jakoś kontrolować oddychanie?
Jeśli dopiero zacząłeś przygodę z bieganiem to normalka. Najpierw wydłużaj czas spokojnego biegu. Jak dojdziesz to umiejętności godzinnego biegu ciągłego (no chociaż 30 min) to jest dopiero pora na zwiększanie tempa. Najlepsze wtedy interwały albo bnp.
@Deadlyo: jeśli chodzi o Gorzów to sprawa wyglada fatalnie jeśli chodzi o znalezienie niezadaszonego miejsca parkingowego, a nie mówiąc już o zadaszonym. W tym mieście wybudowano bardzo wiele bloków, ale nikt nie pomyślał o miejscach parkingowych przy tych blokach :/
@lonegamedev: ja chciałem kupić edycje kolekcjonerską, ale nie spodobała mi się figurka, liczyłem na jakąś wersję z kobietą, wiec tez poczekam na recenzje.
Budzisz się czasem z bólem głowy lub sztywnością karku? Jeżeli rozważałeś zakup poduszki ortopedycznej to koniecznie powinieneś przeczytać ten tekst. Wyjaśniam na jakie rzeczy zwracać uwagę i jak dobrać poduszkę do swoich potrzeb. Zapraszam do lektury i proszę o wykop: https://www.wykop.pl/link/4987865/wielki-test-poduszek-ortopedycznych/
@pcstud: Ja budziłem się czasami z bólem głowy, a plecy czasami bolały rano, czasami zaczynały kilka godzin po przebudzeniu. Po zakupie takiej poduszki o wiele lepiej się wysypiam, bólów głowy już nie miewam i co wspaniałe plecy również mi nie dokuczają (。◕‿‿◕。) polecam właściwie wszystkim bo ciało o wiele lepiej wypoczywa :)
Hej mirki, ale miałem dziś rano nieprzyjemna sytuację w jednym z hosteli w #krakow .
Ale od początku, wczoraj przyjechałem bo dziś miałem zajęcia na studiach. Udało mi się zająć ostatnie łóżko w 8 osobowym pokoju ( zależy mi na małych kosztów). Jak przyszłem to była tam jeden typ Ukrainiec (na łóżku piętrowym na górze), który dość dziwnie się zachowywał, no ale w sumie to olałem, zjadłem sobie coś, umyłem się i
Halo z rana #rodzice :) Mój bombelek @tymon_syn_acidda (lvl zgodny ze stażem konta xD) jest już chyba gotowy na naukę czytania, czy znacie jakieś fajne, godne polecenia #ksiazki do nauki dla najmłodszych? Za wszelkie protipy z góry dziękuję :) #pytanie #dzieci #tatacontent
@acidd: ja jak byłem mały kochałem te książki w których gdy się przerzucało stronę to pojawiały się obrazki 3D. Takie wiesz zrobione z twardszego papieru, a gdzieś z boku był tekst bajki. Miałem takiego kota w butach (。◕‿‿◕。)
PO: -Afera za aferą -Sprzedaż kamienic -Polityka pro niemiecka -Polityka pro imigrancka
PiS: -#!$%@? gospodarki -Narodowi socjaliści -Dokręcenie śruby przedsiębiorcą -Podnoszą podatki
80% polaków na nich głosuję
Jak tutaj #!$%@? ma być normalnie? Przecież żyć na poziomie w tym kraju to #!$%@? sport ekstremalny, a co najlepsze, lepiej nie będzie. #wybory #polityka
@ASLR: niedawno wyszedł człowiek po 19 latach z więzienia. Siedział za podwójne morderstwo. Prokuratura ogarnęła ze gość jest jednak niewinny. Ciekawe jakby to wyglądało jakby w Polsce była kara śmierci ( ͡°͜ʖ͡°)
@madtrexx: nie, Rosja wygrała wtedy w głosowaniu widzów, Szpak W GŁOSOWANIU WIDZÓW był drugi. Gdyby brali pod uwagę tylko widzów to Rosja by wygrała, a nie my. Dlatego Rosjanie tez byli #!$%@? ze okradziono ich ze zwycięstwa bo również nie dostali dużo punktów od jury.
Jeżeli kierowca Picasso o numerach DSW 63727 przegląda wypok, to niech odjedzie, żeby nie miał ewentualnych nieprzyjemności. ( ͡°͜ʖ͡°) #swidnica ##!$%@?
@BeetleJuice: też kiedyś tak zatrzymałem auto bo #!$%@?ło mi płyn w chłodnicy. Włączyłem światła awaryjne i akurat zdarzyło się ze policja obok przejeżdżała. Tylko zerknęli i pojechali dalej ¯\_(ツ)_/¯
Żeby wymienić sobie pln na usd w kantorze aplikacji bankowej muszę posiadać dwa konta, jedno w złotych i jedno w tej drugiej walucie tak? Nie da się wymienić bez drugiego konta? Chciałbym wymienić żeby założyć lokatę w obcej walucie, ale nie mam drugiego konta bo prowadzenie go bez karty kosztuje w moim banku 7 zł miesięcznie i zwyczajnie mi się to nie opłaca. :/
@Ramone: Ale jeśli program kładzie nacisk na pewne wydarzenia to nauczyciel musi je realizować. Ja w szkole z wydarzeń pierwszej wojny światowej i drugiej miałem jedną lekcję. Za to o Wałęsie było aż pięć. ¯\_(ツ)_/¯ Uprzedzam bzdurę że nauczycielka była jakąś zagorzałą jego fanką bo wcale tak nie było.
Ciekawe przewidywania. Warto się zastanowić czy za te 30 lat Nigerią nadal będzie Nigerią, a nie dwoma osobnymi państwami. Ten kraj można porównać do tykającej bomby, tak jak wiele innych krajów afrykańskich.
#harrypotter #wizardsunite